现如今生活节奏越来越快，很多人都忙于工作，无暇顾及自己的身体健康。没有一个良好的生活习惯，会给身体健康带来很多危害。很多人发现自己的脾气越来越不好，动不动的就发火，睡眠也不好，这其实是肝火旺盛的表现。
肝火旺盛的人都有哪些特征？
1、脾气越来越大
肝火旺盛会导致内火严重，内火严重会让脾气越来越大，经常控制不住自己的情绪。脾气越来越大，会反过来让肝火更加旺盛，这就形成了恶性循环。
2、睡眠质量差
肝火旺盛的人还有一个特征，那就是睡眠质量很差。会有失眠的情况，即使成功入睡，也容易在半夜醒来。第2天特别困倦，睡了一觉感觉跟没睡一样。
3、眼睛不适
肝火旺盛还会让眼睛的分泌物增多，尤其是在早上醒来的时候，会有很多眼屎。会让眼睛感到非常的不适，很是干涩疼痛，视力也会受到影响，如果有近视的情况，近视度数会增加。
4、经常头疼
肝火旺盛的人还有头疼的症状，很是胀痛，没有办法专心的工作，严重影响生活质量。出现这种问题要及时的解决，要赶紧调理。
肝火旺盛该怎么调理？
1、注意情绪
肝火旺盛的人容易情绪暴躁，要学会控制自己的情绪，如果情绪控制不住，肝火旺盛就会越发严重，愤怒的时候可以尝试几次深呼吸。在平时可以多听听音乐，多到户外走动，可以转移注意力，缓解情绪波动。
2、多吃降火的食物
想要调理肝火旺盛，要在饮食当中多加调理。吃得清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃一些具有养肝功效的食物。一些性温味甘的食物，有特别好的养肝功效，比方说谷类食物，像是糯米、黑米、高粱等。再比如一些肉类食物，像是牛肉、鲈鱼、鲫鱼等，可以做成美味可口的食物，养护肝脏降肝火。
3、多喝降肝火茶
肝火旺盛的人想要降肝火，可以喝具有降肝火功效的茶，决明子、金银花、菊花、枸杞、桂花就是不错的搭配。决明子清肝明目，金银花清热解毒，菊花平抑肝阳，枸杞滋补肝肾，桂花止咳平喘，搭配在一起有绝佳的降肝火的效果。
