对于女性朋友来说，子宫是非常重要的器官，主要是孕育胎儿以及产生月经的地方。如果子宫有出现问题，不管怀孕或者月经都会受到很大的影响。因此无论在什么时间段，女性都要学会保养好自己的子宫，让子宫长期都处于健康的状态。
那么女性有哪些保养子宫的方法呢？
1、适当吃一些深海鱼
如果女性朋友每周都能吃两次深海鱼，对子宫而言会有很多好处。比如常见的金枪鱼、秋刀鱼，这些深海鱼里面存在很多的Ω-3脂肪酸，可以让女性身体里面的前列腺素分泌量得到控制，避免由于子宫收缩，肌肉痉挛，从而导致出现子宫内膜异位症。
2、适当游泳
游泳是很不错的有氧运动，如果每天都能坚持两个小时游泳，这样还能起到保护子宫的效果。通过研究发现，每周都能游泳两个小时的人，宫缩能力会上升10%，有效缓解月经前后腰酸背痛，痛经的现象，同时分娩的过程中也会更顺利。
3、避免长时间服用长效避孕药
虽然服用避孕药是成功率很高的一种避孕方式，但长时间服用长效避孕药，对身体健康会造成一定的影响。通过研究发现，如果连续服用长效避孕药超过8年以上的时间，就会导致女性荷尔蒙迟钝，内分泌发生紊乱，增加子宫肌瘤的几率。
4、不要憋尿
在日常生活中很多女性朋友会由于各个方面的原因，从而导致出现憋尿的情况，其实这种习惯是错误的，很容易让身体里面的代谢废物重新被吸收，对人体健康造成危害。比如憋尿的过程中，尿液里面的残留会堆积在膀胱里面，从而引发尿路感染。女性朋友的尿道跟阴道之间的距离很近，一旦出现尿路感染后，很容易造成生殖系统炎症，其中就包含子宫。
5、戒烟
通过研究发现，香烟里面的致癌物也有青睐的对象，特别是很喜欢聚集在宫颈粘液之中。如果女性朋友长时间大量吸烟，患上子宫类疾病的几率跟普通女性对比要超出15倍，因此有抽烟习惯的女性，建议及时戒烟。
子宫是很怕冷的部位，需要及时做好保暖工作。尤其是生理期间避免吃生冷以及刺激性的食物，建议喝杯姜糖水。同时还能适当喝点热柠檬水，因为柠檬内维生素C丰富，可以增强免疫力，也能提高子宫免疫力，降低患上子宫疾病的几率。
