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8道题自测脑卒中风险?掌握4件事远离脑卒中!

2021/12/29 7:34:34 举报/反馈

脑卒中是中老年人致残致死的首位病因,近几年来,脑卒中的发病率逐年攀升且趋于年轻化,突然发病可强烈破坏身体上的多个器官和系统,即使及时抢救也会出现不同程度的功能丧失。平时可通过以下几道题来自测脑卒中风险,快点看看你是不是高危人群。

如何自测脑卒中风险?

第一,患有糖尿病;第二,长时间吸烟或接触二手烟;第三,房颤或心脏瓣膜病;第四,有高血压病史又或是正在服用降压药物;第五,血脂异常;第六,运动量很少;第七,有脑卒中家族史;第八,体重指数大于26。只要达到3个以上,或是以前有脑卒中发病史、短暂性脑缺血发病史,这些都是脑卒中高危人群。

如何预防脑卒中?

1、远离高危因素

中老年人应每年检测一次血糖、血脂和血压,及早发现高血压、糖尿病和高血脂症。若已经患有三高还需严格按照医嘱用药,调整好生活方式,稳定血压、血糖和血脂等指标。若患有心脏瓣膜病或房颤等,还需积极配合医生治疗,必要时还需接受抗凝治疗。

2、纠正不良的生活嗜好

不节制的吸烟和酗酒可提高患脑卒中风险,因此应远离香烟和二手烟,做到滴酒不沾。保持一日三餐规律性,远离高胆固醇食物,如动物内脏、肥肉和蟹黄等;多吃含膳食纤维的五谷杂粮和新鲜蔬菜水果;通过蒸煮炖等低温方式来烹调食物,严格控制盐、油和糖摄入;每周有150分钟以上的中等强度有氧运动,减少久坐和久卧时间。

3、调整好情绪

背负着巨大压力、不良的情绪都是脑卒中的高风险因素,因此应学会释放压力,通过向他人倾诉、深呼吸或打坐冥想以及户外运动的方式来释放不良的情绪。

4、定期筛查脑卒中

超过40岁的人应定期筛查脑卒中高风险因素,高危人群还需进一步就医检查。通过磁共振血管造影、经颅多普勒以及颈部血管超声检查等能及时发现斑块和粥样硬化。

温馨提示

脑卒中的危害不可小觑,一旦出现单侧肢体麻木无力、嘴角歪斜和说话不清晰、突然看东西模糊应及时拨打120急救。若周围人出现了脑卒中,急救人员到来前应让患者躺下侧卧,维持呼吸道通畅,避免恶心呕吐而造成窒息或呛咳。

(责编:罗敏效 )

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相关问答
Q:脑卒是怎么回事?脑卒中复发的风险有多高?

脑卒中是世界范围内第三位死亡原因,中国是脑卒中高发国家。每年新发脑卒中病例约250万例,平均每12秒就有一人发生卒中。脑卒中可分为两种类型:缺血性脑卒中和出血性脑卒中,其中缺血性脑卒中占大部分。  更值得关注的是有过卒中史,或伴有多种危险因素/多血管床病变(冠心病、糖尿病、代谢综合症或外周动脉病)患者等都处于卒中复发的高风险中。同时,还需警惕脑卒中的“先兆”-小中风(短暂性缺血性发作)。  脑卒中患者在7天内复发的风险为7%~12%,90天内的复发风险则高达20%。动脉粥样硬化性血栓形成性卒中患者30天的复发率最高为17.5%。动脉粥样硬化血栓形成发生在脑部,就引起了缺血性卒中或小中风;发生在心脏,就会出现心肌梗死或心绞痛。对于已经有卒中症状或发生卒中的患者来说,预防动脉粥样硬化血栓形成是预防再次卒中的关键。除了控制危险因素外,还需根据卒中发生的原因积极采取预防措施。对于有缺血性卒中病史的患者,需要抗血小板药物来预防血栓形成,避免卒中再发。在抗血小板药物中,阿司匹林、氯吡格雷75毫克(波立维)等是常用的口服药物。  卒中再次复发后,死亡率和残疾率往往要比第一次更为严重,其中更有25%的比例因再次卒中而导致死亡。不少人以为在每年冬至及夏至前后脑卒中高发期到医院进行大输液,便可预防脑卒中了。其实,此时除了控制危险因素外,还需根据卒中发生的原因进行预防。引起卒中复发的高危因素包括高血压、心脏病、房颤、血脂异常、糖尿病、持续吸烟等。

Q:出血性脑卒中的治疗方法

出血性中风的治疗方法是遵医嘱使用降低颅内压的药物进行治疗。此外,我们必须防止再次出血,尽可能卧床休息,防止一些剧烈运动或过于兴奋,以防止血压升高。出血性脑卒中可能是由于高血压引起的,常见的症状是头痛和呕吐,也可能伴有意识障碍。

Q:脑卒中的预防方法有哪些

脑卒中的预防:
1、健康饮食。日常生活中应该尽量保证饮食的低胆固醇以及低糖的特征,远离各种对自身健康有害的垃圾食品。
2、加强锻炼。加强锻炼不仅可以预防脑卒中,同时还可以有效预防其他多种心脑血管疾病,是最为安全,同时也是最经济的一种方式。
3、戒烟以及远离二手烟。

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