睡眠的好坏会直接影响到身体的健康，只有充足的睡眠才能够让身体更健康，更充满活力，晚上睡得好，白天才能够有更饱满的精神状态，去工作，去处理各种事情。但是生活中有很多人会有这样的困扰，就是每天睡到凌晨三、四点的时候就自然而然的醒了，之后想要再入睡就非常困难，出现这种情况需要警惕，可能是一些疾病造成的。
凌晨三、四点钟醒要警惕哪些疾病？
1、糖尿病
患上糖尿病的患者，在凌晨三、四点钟的时候就容易自然醒过来，这种情况是糖尿病黎明现象，也就是在凌晨的时候，糖尿病患者身体里面的糖皮质，还有胰岛素以及生长激素会相互之间发生反应，这样身体里面的胰岛素就会处于很低的水平，就会引起血压的不断升高，而血压的升高会直接导致难以入睡。另外有些患者体重在短时间内急剧下降，也会有这样的现象，因为血压如果不稳定就容易直接刺激大脑皮层，从而会凌晨醒来。
2、睡眠障碍
如果有睡眠障碍的问题，就容易在凌晨三、四点钟的时候清醒，这种睡眠障碍就是入睡的时候困难，在睡眠的过程中也容易有一些异常的现象，总是浅眠无法深眠，而且还容易被惊醒，还有一些人总是做噩梦或者有别的一些因素，而导致在这个时间段清醒，这些都是属于睡眠障碍。其后果是会导致睡眠的质量变得非常差，身体会一直处于疲惫的状态，会直接影响到身体的健康。
3、心脏问题
如果心脏有异常就容易影响人的心神，当然表现出来往往就会焦虑不安，进一步则会直接影响到睡眠，因为心脏如果供血不足，也会造成大脑出现缺氧、缺血的现象，当然就会进一步诱发失眠、有相关数据研究发现，如果患者有心绞痛的问题，那么失眠率非常高达80%，所以在平时生活中，要注意保护心脏的健康。
4、肺部异常
肺是人体重要的一个器官，在入睡期间，肺部会清除垃圾以及进行自我的修复，所以当肺部积累的垃圾太多或者是有异常的情况，垃圾无法及时排出，就容易引起身体的咳嗽、咳痰之类的情况，当然就容易，在晚上睡觉的时候醒来。另外肺部一旦有病还会直接影响到呼吸，造成气体交换受到阻碍，甚至严重的会有缺氧的现象。
平时生活中可以吃一些有助于养血安神，促进睡眠的食物来进行调理，像是百香果，营养价值很丰富，还能够美容养颜，缓解失眠。桂圆，可以改善心血管的循环，养血安神。
