睡眠是人在一天当中不可缺乏的，规律的睡眠可以保持身体各器官正常运作，若睡眠不好容易引发各种问题，甚至会导致心理疾病，让人情绪焦虑、不安等。很多人一提起睡眠障碍就认为是失眠，睡不着就认为自己出现睡眠障碍，会盲目焦虑采取措施。事实上睡眠障碍类型多，而比较常见有以下几种。
常见的睡眠障碍类型有哪些？
1、失眠
失眠是最常见的睡眠障碍类型，睡眠障碍的人群当中有50%患有失眠，持续失眠时间超过三个月可以将其判断为慢性失眠。主要以长期入睡困难，易被惊醒为症状，在其中女性和老年人比较常见。
2、睡眠相关呼吸障碍
如比较常见的睡眠呼吸暂停综合症，因为上呼吸道堵塞导致睡眠时呼吸不畅，影响睡眠。主要以睡觉时打鼾，并且有明显的短暂呼吸暂停为症状。呼吸暂停综合症反复发生会让全身器官缺氧缺血，导致器官功能不全或者出现障碍而引发疾病。
3、过度嗜睡障碍
在白天应该保持清醒的时间出现无法抑制的困顿或者直接进入睡眠，并且伴随着情绪不稳，认知功能出现问题。导致过度嗜睡的原因跟大脑病变有关，病变会导致内分泌紊乱从而影响睡眠。
4、异态睡眠
这是指在入睡或者睡眠中途觉醒的过程中出现轻微动作，经常以梦游或者睡一半惊醒，紧张为症状。
5、昼夜节律失调性睡眠障碍
地球自转形成，昼夜节律变化，人身体的生物钟也会和环境相适应并且发生周期性变化。昼夜节律性睡眠是指身体在觉醒时出现和所处环境不匹配的疾病，导致工作生活受影响。
6、不安腿综合症
这是因为神经系统病变导致患者在静止状态会出现不适，需要进行活动才能让症状得到缓解，进一步影响睡眠质量。导致不安腿综合症的常见诱因有缺铁性贫血、长期服用药物等。
总的来讲，睡眠障碍类型有很多，不要一出现失眠，睡不着，辗转难眠、梦游就认为是睡眠质量差。在日常保持良好的生活方式，不吸烟不喝酒、睡前喝杯牛奶有助于入睡。但注意若是其他情况导致的睡眠障碍，如异态睡眠、不安腿综合症等，这些需在医生专业的治疗下才能得到改善。
