肾脏在身体中占据着重要的作用，身体的各种代谢产物和毒素都需通过肾脏排泄出体外。若肾脏有问题，毒素以及代谢产物会堆积在身体中，影响各器官正常运作，甚至带来疾病，所以要保护肾脏。但生活中很多人的行为会在不知觉的情况下伤害肾脏，因此要了解并且远离。
哪些行为会伤害肾脏？
1、喝水太少
因为肾脏是排泄毒素的主要器官，需要有足够的水分供应才能生成尿液，让肾脏将身体中的毒素和废物排泄出体外。若水喝的少，尿液浓缩，身体会减少排尿来维持水分平衡，各种代谢产物和毒素就无法通过肾脏排泄出体外，易出现问题。有调查发现不爱喝水的人更易患上泌尿系统感染以及肾结石等疾病。
2、吃得过多
吃得过多对身体来讲也是一种负担，因为各种食物会通过胃消化吸收，再通过肝脏分解送到肾脏代谢。食物摄取过多会给各器官带来负担，所分解出的代谢产物以及毒素会增加，肾脏的工作量也会提高，时间一长，肾脏负担重，易出现问题。
3、长时间吸烟
烟草中的尼古丁以及其他重金属物质都会伤及肾脏，特别是本身存在高血压，糖尿病以及慢性肾病等人，加上长时间吸烟会让肾脏受损更严重。
4、长时间憋尿
憋尿会让膀胱中的尿液不断增加，膀胱不断增大导致膀胱因为过度扩张而损伤。而且憋尿过久，膀胱内的压力增加，会让肾脏排泄废物的代谢功能也受损。水和各种代谢产物堆积就易导致肾脏疾病。
5、滥用药物
各种不明成分的药物易对肾脏造成损伤，因为药物在通过肝脏分解后会通过肾脏排泄。毒素在经过肾脏时会停留在肾脏细胞中，当毒性增加到一定的量时会让肾脏功能受损，特别是各种偏方。
温馨提示，心脏很脆弱，易受到日常的各种行为影响而出现问题，因此要保护肾脏。在平时多喝水、多运动、不憋尿，避免劳累过度让自己有足够的休息时间，尤其是熬夜。熬夜会使器官得不到修复，免疫力下降，细菌易入侵而导致疾病。早睡早起充足的睡眠让身体各方面恢复良好，也让肾脏功能在第2天能正常运作。
