肝脏身体最大的解毒器官，各种食物进入身体后首先到达肝脏，让肝脏分解再运送到身体中。若肝脏有问题，肝细胞受损，解毒功能下降，各种食物无法被分解代谢会导致问题。生活中患有肝病，饱受肝病的人并不少，也都知道肝病在治疗期间日常养护很重要，其中包括饮食。说起饮食养护肝脏，大多数人会想到高脂肪，高热量食物，但其实多吃以下这些水果也能养护肝脏。
哪些水果能养肝？
1、荔枝
荔枝有健脾强肝的功效，它能增强气血，滋养身体。肝功能不全者，适当摄取荔枝能滋养肝细胞提高肝功能。但由于荔枝是温性水果，不能一次性摄取过多，防止肝火旺盛。
2、柠檬
柠檬的营养物质丰富，它里面所含的维生素C有较强大的抗氧化作用，可以保护肝细胞，不受自由基破坏，还能促进蛋白质合成快速修复肝细胞。此外柠檬中的柠檬酸有减轻肝脏消化负担，促进胆汁生成，提高解毒排毒功能的作用，但注意胃酸过多者要少吃柠檬。
3、乌梅
在中医上讲酸入肝，乌梅是寒酸食物中对肝脏最有好处的水果之一，适当食用乌梅可以敛气补肝，而且还能增强肝脏解毒排毒功能，提高肝脏自我修复能力。此外乌梅有促进消化的作用，减轻肝脏消化负担。
4、葡萄
葡萄中所含的葡萄糖糖是肝细胞修复再生一种不可缺乏的营养物质，肝不好的人经常吃葡萄，可以促进肝脏修复。而且葡萄糖中含有其他微量元素和维生素，抗氧化的效果极佳，还能补气血，健脾养胃。
5、木瓜
木瓜中所含有的氨基酸和维生素C较高，氨基酸有促进蛋白生成的作用，可以提高抵抗力，还能促进肝脏修复。而且木瓜中含有其他营养物质能稳定肝细胞膜，提供身体所需要的营养物质，增强抵抗力，减轻肝脏负担。
温馨提示，想要肝脏好除了日常养护还要在饮食上注意。日常要戒烟戒酒，避免烟酒中的有害物质，持续伤害肝细胞。此外还要保持良好的生活作息，不熬夜防止肝火旺盛，肝功能得不到修复。同时要适当运动，运动能消耗能量，减轻肝脏负担，还能消耗肝脏中堆积的脂肪，从而保护肝脏。
