目前随着社会经济的快速发展，人们不再用为温饱所担忧，逐渐增强自己的养生意识。特别是目前因为高脂肪，高热量食物让各种心脑血管疾病的发病率不断增加。而各种心脑血管疾病都有一个发病特点，就是血管硬化。人随着年龄增长，血管会因为各机能衰老而出现硬化，特别是存在不当的生活习惯时，血管硬化问题会加剧，从而导致血管寿命减短，各种心脑血管疾病发生而危及性命。所以在日常要保护血管，主要措施是软化血管。
日常要如何软化血管？
1、保持合理的膳食
保持饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，要避免过多摄入动物性脂肪以及含胆固醇较高的食物，脂肪摄取过多会使身体肥胖，导致甘油三酯过高而引发高血脂。胆固醇过高会沉积在血管壁上使血管变硬并且被堵塞，因此要保持饮食清淡并且防止肥胖。
2、适当进行运动
适当运动可以预防肥胖还能促进血液循环，并且还能调节血脂代谢，是软化血管的主要措施。选择有氧运动并且循环渐进，避免强烈运动，尤其是中老年人。可以选择散步、体操、太极拳等运动方式。
3、积极治疗
若发现自己存在血脂异常，除了改善生活方式还要积极治疗，在医生指导下服用调节血脂药物。才能保持血管通畅，降低甘油三酯和胆固醇指标，让其保持在正常范围内。
4、保持情绪稳定
愉悦的情绪是各种疾病的预防措施。压力过大、情绪波动较大会使大脑皮层过于兴奋，影响代谢，从而导致三高疾病并且让血脂不稳定，就容易影响血管。
5、保持良好的生活方式
有规律的作息可以促进血液循环，让各器官进行修复。保证足够的睡眠可以避免身体恢复不当，也让血管受到影响。此外要避免过于劳累，做到劳逸结合。
6、戒烟戒酒
吸烟喝酒容易使血管硬化血液流通不畅，导致各种心脑血管疾病，尤其是烟酒中的尼古丁和酒精。戒烟戒酒避免血管硬化，血液循环受影响。
温馨提示，血管硬化不是一朝一夕，是长时间累积而成，因此在日常要保护血管，采取措施让血管转化，避免心脑血管疾病。尤其是高血脂、高血压、高血糖者，三高人群易因为疾病影响而使血管硬化、堵塞，导致其他心脑血管疾病危及性命，因此提高警惕，做好措施才能保证安全。
