随着年龄增长，人们的血管会出现不同程度的硬化，这是正常的生理现象，就如同老年人长皱纹或白发一般。不良的生活习惯、某些慢性病等会加快血管硬化速度，甚至诱发心脑血管疾病。总而言之，血管硬化是心脑血管疾病的基础，那硬化的血管能不能再软回去呢。
硬化的血管是否能软回去？
确切地说，血管硬化不可避免，一旦硬化将无法逆转。相对来说，动脉承受的压力较大，已被冲坏或脂类物质沉淀，所以易发生硬化。硬化的血管血流量减少，血管易破裂或生成血栓，从而引起脑卒中和心肌梗死。硬化且变脆的血管易发生动脉夹层，短短时间内就会威胁生命。虽然硬化的血管无法逆转，不过只要调整好生活方式，就能延缓硬化速度，降低心脑血管意外事件发生。
如何做能预防心脑血管疾病？
1、合理安排饮食
高胆固醇和高油腻饮食可升高血液中脂肪含量，脂质物质可在血管壁上沉积，易造成动脉粥样硬化，从而生成血栓。因此应采取低盐低糖和低油饮食，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，适当的吃瘦肉和去皮的鸡鸭鱼肉等。
2、戒烟
香烟中的有害物质如尼古丁和焦油等可破坏血管运动中枢，刺激肾上腺素和儿茶酚胺分泌，加快心跳速度，使得血压水平升高，所以远离香烟和二手烟。
3、适度运动
坚持运动能促进全身血液循环，辅助降低血压，改善血糖和血脂水平，同时也能缓解不良的压力，愉悦身心。每周有4~5次30分钟左右的中等强度有氧运动，如骑自行车、慢跑或快步走等，运动以身体稍微出汗为宜。
4、稳定血压
持续性高血压可冲击血管，损害动脉血管内皮功能，易诱发动脉硬化。尤其是动脉瘤或动脉扩张患者，血压突然升高会导致动脉瘤破裂，进而诱发脑出血。因此应严格按照医生嘱咐用药，控制每天吃盐量，把血压稳定在140/90毫米汞柱以下。
温馨提示
除了做到以上几点外，也要稳定好血脂和血糖，因为血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平太高，就会在血管壁上沉积且生成斑块，导致血管狭窄或堵塞，易生成血栓，从而诱发急性心梗或脑梗；持续性高血糖可破坏动脉内皮细胞，降低血管壁通透性，脂类物质也容易在血管内壁沉积，从而诱发心脑血管疾病。
