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月经期头痛、更年期头痛……为什么女性易头痛?

2022/7/20 15:03:32

调查显示,女性头痛的频率远远高于男性,特别是在月经期、产褥期和更年期时头痛最为显著,常常因为此而影响生活质量。医学上把头痛分为两类,一类是原发性头痛,常见的有偏头痛、丛集性和紧张性头痛;一类是继发性头痛,也就是疾病引起的。

为什么女性总是出现头痛?

女性的偏头痛发生跟雌激素和孕酮息息相关,随着激素水平而发生改变。大多数女性月经前后和月经期出现偏头痛症状,因为月经前期激素水平下降速度快;怀孕期雌激素和孕激素快速升高,部分女性头痛症状加重,也有一部分患者头痛症状减轻;产褥期易出现紧张性头痛或偏头痛,这主要跟产后过度劳累、情绪波动大和睡眠质量差有关。

如何远离头痛?

1、拒绝含亚硝酸盐的食物

含亚硝酸盐的食物如罐头类、加工肉类和冷藏食品等易诱发偏头痛;拒绝喝含有酒精和咖啡因的饮料,也不能吃腌制或熏制的肉类。

2、适度运动

经常偏头痛的人可以适当的做呼吸训练,也可以选择缓和的运动项目,如散步、打太极拳或练习瑜伽等,能稳定情绪和自主神经,缓解焦虑和抑郁等不良情绪,同时也能让紧绷的肌肉得到放松。

3、有充足睡眠

按时起床,按时入睡,每晚应有7~8个小时的睡眠时间,白天抽出30分钟时间午休,保证作息规律。头发潮湿时不能立马出门或睡觉,因为水分长时间停留在头皮表面,可降低头皮温度,大脑血液循环受到影响,从而诱发或加重头痛症状。

4、避免受到暴晒

几乎每一个偏头痛患者都对光线异常敏感,特别是头痛发作时喜欢待在黑暗环境中,受到阳光强烈刺激可诱发疼痛。

头痛发作时该如何缓解?

1、开始疼痛时就要吃止痛药

不能等到剧烈疼痛时再用止痛药,控制效果并不是很理想,常常因为无法控制药物剂量而带来不良反应。服用止痛药物时先适当吃含碳水化合物的食物,能减轻对胃部带来的刺激。用药后选择黑暗的环境中休息,这样能快速缓解疼痛。

2、头痛发作频繁时应用预防性药物

若偏头痛频繁发作,一个月头痛超过4次,不妨选择预防性药物。常用的药物有能调节神经递质的药物、抗癫痫、抗焦虑或抗抑郁药。

3、用热水泡手

偏头痛发作时可以把双手浸泡在热水中,水温在40℃左右即可,浸泡30分钟,能促进手部血管扩张,减少脑部血液量,进而减轻偏头痛症状。

温馨提示

多种因素可诱发偏头痛,如睡眠、气味、压力、饮食以及激素水平和光线等,所以应远离诱发因素。适当的做仰头运动如放风筝、游泳或羽毛球等来缓解疼痛症状。做好心理调节,避免精神高度紧张,保证有充足睡眠,合理安排饮食。平时多吃含维生素B2和欧米伽三脂肪酸的食物,能帮助缓解偏头痛。

(责编:梁绮琪 )

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相关问答
Q:偏头痛的治疗方法有哪些

医生建议:你好!偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛,属众多头痛类型中的“大户”。它发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆,约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到出现恶心、呕吐后,感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。偏头痛的病因目前尚不清楚,迄今尚无特效治疗方法,可令偏头痛永不复发,不过,实践证明,患者除通过心理调适、饮食调养外,最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期进行预防性治疗。目前治疗目的除解除急性头痛发作症状外需尽量防止或减少头痛的反复发作。应避免各种诱发因素。药物治疗,心理治疗,针灸及气功对部分病人有效。

Q:我怀孕四个月,但总是头痛怎么回事

怀孕4个月总是出现头痛的症状可能和孕期休息不好,或者是过度紧张劳累等有关,可以通过局部热敷,按摩针灸等方法缓解头痛不适,如果头痛的症状比较严重,就要检查是否孕期血压异常或者是贫血,血糖异常等导致的,需要及时检查头痛不适的原因后对症治疗,不要劳累紧张。

Q:头痛是什么原因

头痛是常见现象,几乎人人都有过。临床上引起头痛原因很多,大多数病人经对症治疗后治愈或好转,也有些病人头痛是由于各种疾病所致,需要正规药物治疗或手术治疗。若延误诊治则会导致严重后果。现介绍有关导致头痛的最常见原因及防治方法。 一、血管性头痛:包括偏头痛、高血压性头痛和血管性疾病所致的头痛三大类。 偏头痛:又包括典型偏头痛、普通型偏头痛、丛集性头痛、腹型偏头痛、基底偏头痛等。典型偏头痛病人多在青春期发病,多有家族史。头痛常有“眼前冒金星”等典型先兆症状,呈搏动性跳痛,可出现持续的剧烈疼痛,可单侧头痛,也可双侧头痛。当情绪波动、饮酒或月经来潮时容易诱发。应到各大医院门诊就诊,服药治愈。 高血压性头痛:严重高血压病人,一般都有额部或枕部头痛,低头或屏气用力时头痛加剧。病人晨间刚醒时头痛较白天重。采用降血压药物后出现缓解。 脑血管性疾病所致的头痛:临床较常见的是颅内动静脉畸形或动脉瘤破裂出血或高血压脑中风所致的颅内出血。这种头痛往往是突发性剧烈头痛,呈“刀劈样”或“爆炸样”头痛。通常伴有恶心呕吐,呕吐多为喷射状呕吐。大量严重颅内出血病人则立即出现昏迷不醒、肢体瘫痪、大小便失禁。这是头痛中最严重类型,常危及生命,应立即送医院急诊抢救治疗。 二、颅内肿瘤所致的头痛:颅内出现肿瘤造成头痛通常为间歇性的钝痛,随着肿瘤的生长,可发展为持续性。咳嗽、喷嚏、屏气用力或低头时头痛加重。颅内肿瘤所致的头痛必须到附近有脑外科的大医院诊治,才能治愈。 三、脑膜炎症所致的头痛:当急性脑膜炎时,炎症可引起头痛。脑膜炎症所致的头痛通常为全面性头痛,在活动或屈颈时头痛加剧,卧床不动时头痛减轻。到大医院作脑脊液检查能明确诊断,若治疗及时能痊愈。 四、头部外伤后头痛:头部受到各种原因外力打击后遗留下的头痛。这种头痛常伴有头昏、乏力、失眠、性格改变、记忆力减退等。当天气变化,疲劳或噪音等会加重或诱发头痛。这种病人应到有脑外科大医院诊治,在排除颅内损伤的情况下,按时服药和休息,绝大多数病人会治愈。 五、癫痫性头痛:在癫痫发作后病人常诉说头痛,也有些儿童患者仅出现几秒钟的癫痫发作,表现为极短暂的呆滞,以致没有被家长或老师所觉察,而癫痫后头痛则很突出。对于这类病人只需到神经内科作脑电图检查,最好作24小时动态脑电图检查,即可确诊,并给予相应治疗。 六、面部

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