都知道好的性生活需要彼此投入，在性生活时若一方性欲低，不能很好配合就会导致性生活质量下降，让彼此感情受到影响。目前因为各种原因导致男性出现性欲低的现象越来越多，很多男性发现自己性欲低时都非常担心，也采取措施，但得不到想要的效果。其实除了日常调理，还要补充营养，以下几种营养补充足够能在一定程度上增强性欲。
哪些营养可以提高性欲？
1、维生素E
维生素E是一种抗氧化物质，对于女性来讲有美容的作用，但对于男性来讲，它可以增强睾丸激素水平，从而提高身体耐受力，进而提高欲望。维生素E可以提高精子数量和活力，有研究调查发现，男性每天服用400毫克维生素E，可以改善精子活力。
2、维生素B
B族维生素有利于滋养神经系统并且改善情绪，很多男性因为激素或者神经系统受影响，导致性欲下降。此时不妨补充维生素B，能修复神经系统，改善因为神经系统导致的性欲下降。
3、锌
锌是睾丸分泌精子时必不可少的物质，也是睾丸分泌激素需要参与的。男性激素分泌不足，性欲会下降，所以补充足够锌可以提高性欲。
4、脂肪酸
脂肪酸可以减少大脑焦虑和抑郁提高多巴胺分泌，从而改善情绪。当情绪不佳，性欲低可能是脂肪酸缺乏导致。脂肪酸大部分存于油性鱼类和亚麻籽中，可以多摄取这些食物补充。
5、银杏提取物
银杏叶提取物可以促进血液循环，软化血管。有研究发现男性每天服用50毫克银杏提取物，可以促进性欲，改善性欲低迷状态。
6、碘
碘缺乏也会导致男性性功能下降以及性欲减弱，所以补充足够碘也有利于提高性能力和性欲。如海带、紫菜、裙带菜中的碘元素较高，可以多次取这些食物。
温馨提示
男性若发现自己性欲低，要及时寻找原因，目前因为生活节奏快，压力大，使男性在性生活时无法提起兴趣。加上身体缺乏元素，导致性欲更下降，所以要及时补充相关营养并且放松身心，让自己在性生活时全身心投入，从而得到一场高质量性生活，让彼此愉悦。
