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H型高血压患脑梗的风险高?掌握3点维护心脑健康!

2021/10/26 7:34:05 举报/反馈

H型高血压是指除了高血压外,也伴有高同型半胱氨酸,此类人患脑梗的风险远远高于单纯性高血压。其发生原因跟遗传、体内缺乏叶酸和维生素B6以及维生素B12有关,那面对此问题该如何预防,如何维护心脑健康呢。

为什么H型高血压易患上脑梗?

本身高血压是引发脑梗的高危因素,再加上高同型半胱氨酸,两者协同增加患脑梗风险。高同型半胱氨酸可损害血管壁内皮细胞,扰乱脂质代谢过程,增加患动脉粥样硬化风险,同时也促进血栓生成,进而提高患脑梗几率。

H型高血压该如何保护心脑健康?

1、补充叶酸和B族维生素

高同型半胱氨酸发生跟体内缺乏叶酸和B族维生素有关,同型半胱氨酸转化代谢过程中离不开叶酸,体内缺乏叶酸可升高血液中同型半胱氨酸水平;维生素B6和B12同样也参与同型半胱氨酸代谢过程,所以应适量的补充B族维生素和叶酸,可以从新鲜蔬果和五谷杂粮中获取,必要时还需在医生指导下补充叶酸片。

2、调整好生活方式

合理安排饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,增加主食中粗粮比例,饮食不能太精细化;保持规律作息,23点之前必须入睡,因为充足睡眠利于各个器官组织修整;久坐不动可影响心脑血管健康,因此应保持适度运动,每周有150分钟以上的中等强度有氧运动,搭配1~2次力量训练和拉伸训练,能促进全身血液循环,提高基础代谢率,辅助降血压和血糖以及血脂;以积极乐观心态面对一切,及时消除不良情绪,避免大喜大悲。

3、稳定好血脂和血糖

除了高血压外,高血糖和高血脂也是动脉粥样硬化的高危因素,因此应在医生指导下正确服用他汀类药或降糖药,把血糖和血脂控制在正常范围内,以免引发动脉粥样硬化。

温馨提示

若通过补充叶酸和维生素B6、B12后,同型半胱氨酸控制仍然不理想,这极有可能是个人基因所引起的。日常生活中应严格按照医生嘱咐服用降压药,不能随意更改用药剂量,以免使得血压波动过大,甚至损害心脏、肾脏和大脑等重要器官。另外,H型高血压患者应定期去医院做脑血管相关检查,能及早发现潜藏的问题,及早干预。

(责编:罗敏效 )

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相关问答
Q:为什么现在患脑梗,脑出血的人这么多?

现在社会经济发展较为迅速,给人民的生活带来了很多的益处,但是由此也带来了一些新的问题。由于一味的追求经济上的发展,忽视了对人民身体健康的保护,使很多人长时间处在精神紧张压力较大的状态下,同时又由于环境方面的恶化,饮食不洁净,诱发了很多的疾病,尤其是心脑血管疾病,其中最为严重就是梗塞和脑出血,它们是困扰现代人健康的重大脑血管疾病,一旦发生,是会严重的危及人民的生命健康的。 是什么原因造成了脑梗以及脑出血人群的增多,归纳一下主要有以下几个方面: 一、不健康的饮食习惯。现在人生活节奏快,工作忙,经常去外面吃饭。饭店的菜比较油腻,所用的食用油多是价格比较低的富含欧米伽6的食用油,因此常去饭店,容易导致人体脂肪酸摄入失衡,导致欧米伽6脂肪酸较多,而对身体更有益处的欧米伽3脂肪酸较少,常导致心脏病、肥胖、高血压等,间接引起脑梗、心梗、脑出血、脑血栓等心脑血管疾病。 二、喝酒和熬夜。喝酒和熬夜容易引起高血压,而高血压是诱发脑出血的一个重要因素,所以中年人和老年人一定减少喝酒和熬夜的次数,尤其不要喝大酒。 三、长期情绪不稳定。现在人的工作压力较大,精神紧张,如果长时间处在紧张、激动、大怒、悲观或者疲劳,都有可能引起血管痉挛,血压突增,血液变稠,从而影响人体正常血液循环,诱发血栓形成或者血管破裂。 四、遗传因素。如果祖上或者父辈、母亲辈有脑血栓的,一定要引起注意!由于遗传因素,人体的血型等问题容易被复制、血液环境相似,有很大可能患上脑血栓。  五、血压、血脂高。一般血压、血脂高的人,是脑梗、脑出血的重要发病人群,因为血管里的脂质物质会随着血流流动至脑部,并在血管形成栓状导致血管堵塞。长久如此就会形成硬化,血流无法通过,那么脑梗、脑出血很可能随着病发,最终要人命。

Q:冠心病,H型高血压,二型糖尿病,痛风,脑梗,长年吃药,住院,

你好,这个考虑还是植物神经功能紊乱或者肾阴虚引起的症状,需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般服用药物谷维素片和六味地黄丸。注意休息和流质易消化饮食。

Q:妈妈82岁有高血压、脑梗糖尿病,该怎么办?

妈妈82岁有高血压脑梗和糖尿病,保持健康的生活方式、用药控制疾病。 高血压糖尿病等疾病和生活方式有很大的关系,平时要注意饮食,避免吃高脂的食物和高糖的食物,另外要根据身体情况适当的进行运动,高血压和糖尿病以及脑梗等疾病都是需要用药控制的,需要规律的服用降压药物,降糖药物等,将血压、血脂、血糖等控制在合理的范围。

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