宝宝出生时就已经吃了，母乳、奶粉里都是有盐的成分的，而且人的体液中也必须有盐的成分，辅食里也有盐分的添加，但是不会对宝宝的身体造成影响的

隐形盐即食物中额外添加、我们在不知不觉中摄入的盐。体内盐分过多，会增加水分的潴留，影响血压、肾脏肾脏过滤功能，额外增加肾脏负担。那么，哪几种隐藏最深的高盐值食物，可能正在拖垮我们的肾？ 一、挂面和方便面类面食。一袋方便面至少有5克盐，一小把面条就有3克盐，如果我们吃了一袋方便面或一餐面条，在没有另外加盐的前提下，就已经吃够一天的食盐量了。 二、饼干、蛋糕、面包等糕点类。这类食物吃起来很多都是甜味，较少咸味，很多人理所当然的认为含盐量不高。但其实含盐不少，尤其有馅的糕点。如果细心观察过，包装袋上的成分表就能发现问题。比如切片面包，每100克含钠量有200mg,1克盐大约含盐400mg的钠，如果换算成盐的话，每100克面包就是含有0.5克的盐。每天多吃几片，就至少摄入了一天要摄入的盐分的一半（3g）。 三、果汁类、碳酸类等各类饮料。市面上有些饮料喝起来是甜的，甚至有些是没有味道的，但其实其中也含有一定的盐分。研究发现，1罐600毫升的运动饮料含有252毫克钠。由此可见，含盐量也是相当高的。除此之外，饮料中通常都含有果酸，且含糖量也比较高，不利于肾病患者控制尿酸、血糖等指标，因此肾病患者平时要减少喝饮料。 四、辣椒酱、豆瓣酱类酱料。豆瓣酱、老干妈、腐乳是中国人餐桌上常见的食物，同样也是含盐量超高，不管是做菜用还是直接吃，都会无意中增加盐分摄入，导致全天的摄盐量超标。尤其是一些水肿、血压控制不达标的人，各种酱料是必须要少吃或不吃的。 五、蜜饯、话梅等果脯食物。这类食物除了含糖分比较高之外，含盐量也是不可小觑的。吃起来酸酸甜甜的，抵消了盐分的作用，容易让人忽略掉它的盐分。 六、酱油、鸡精、味精等调味料。有些人在炒菜时喜欢放一些调味料，这样炒出的才更香，且味道更鲜美。但是也要注意，这些看似不起眼的调料中，也含有一定的盐分，所以如果炒菜增加了这些调味料，就要少放盐。 以上是我们日常生活中常见的高盐值食物，食用时请考虑到它们隐藏的盐分。

(1)烹调菜肴时以酸味为主。在菜肴中加点醋可代替盐或少放盐，因为很多食物本身就含钠。对于必须限钠的病人，饮食中不应放盐。同时，醋能降血脂对冠心病病人非常有益。　　(2)尽量改变青菜的烹调方法，能生吃的尽量生吃，不能生吃的就凉拌，这样能够调节用盐量。　　(3)可利用菜品本身的强烈风味来摆脱对咸味的依赖，如用番茄、洋葱等味道浓烈的食物和味道清淡的食物一起烹煮，以提高菜的口味。　　(4)做菜时用豆瓣酱或酱油调味，因为1克豆瓣酱或者1毫升酱油所含的盐分要远远低于1克盐，而且做出的菜比直接用盐味道更好。　　(5)菜准备出锅时再放盐，这样盐分不会渗入菜中，利于控制菜肴的咸度。　　(6)肉类可做成蒜泥白肉等菜肴，既可改善风味又减少盐的摄入。　　(7)鲜鱼类可采用清蒸等少盐、少油的方法烹调，海产品在吃前最好用水冲洗，也可以减少含盐量。　　(8)香肠、烧鸡、熏肉、松花蛋、咸鸭蛋等熟食中的含盐量比一般菜肴高1～2倍，在吃这些食物的时候，用餐时就要少放些盐。　　(9)餐馆炒菜常使用较多的盐来调味，应尽量避免在外用餐。　　过量摄入盐不但可使人患上高血压病，而且还会直接损伤全身各处的血管壁，引起血管硬化，导致肾功能衰退或心肌梗死等病发生。