众所周知喝酒伤肝，大多数酒精在肝脏中完成代谢和解毒，酒精和酒精代谢产物可损害肝细胞，造成肝细胞变性和坏死，久而久之引发酒精肝，甚至发展成肝硬化和肝衰竭。长期喝酒的人若有以下几个症状，说明肝脏已受到损害，应立马戒酒。
长期喝酒的人有哪些症状说明肝脏已受损？
1、消化系统症状
长期喝酒的人出现食欲不振，看到油腻的食物就想吐，这极有可能是肝脏发生病变。因为脂质在肝脏中分解和代谢，肝功能下降后可减弱脂质吸收代谢功能，影响消化系统健康，从而引发相关症状。
2、酒量下降
以前酒量不错，但最近喝一点酒就醉或呕吐，提示肝脏对酒精代谢能力减弱，这是肝功能下降造成的。此时还需进一步去医院做肝功能检测，必要时应戒酒，做到滴酒不沾。
3、全身疲乏和精神不振
先排除过度劳累、休息不足等因素，若出现难以解释的疲乏感，看东西模糊和没有精神，极有可能是肝脏发生病变。因为肝脏不好可减弱肝功能，影响人们的精神和视力。
4、肝区疼痛
当肝区疼痛时说明肝脏功能已受到严重损害，由于肝肿大而牵拉肝包膜和周围组织，从而引起肝区疼痛，这种情况下应及早就医，切不可拖延。
经常喝酒的人该如何护肝？
1、控制喝酒量
某些情况下不得已喝酒时，应适当的控制喝酒量和频率，注意小口慢喝，喝酒期间多喝水，能加快酒精跟随尿液排出。不管什么时候都不能空腹喝酒，也不能把多种酒掺在一起喝。
2、做好生活干预
均衡全面为身体摄入营养，时刻注意饮食清淡，多吃含优质蛋白质以及维生素和矿物质的食物，能提高肝脏解毒和代谢功能，促进肝细胞修复和再生。保持规律作息，23点之前必须进入深睡眠状态，不可熬夜。保持积极乐观心态，及时消除不良的情绪；多锻炼身体来增强抗病能力，积极控制体重，避免身体肥胖。
温馨提示
喝酒百害而无一利，为了自身健康必须做到滴酒不沾。平时多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、动物肝脏、乳制品和鱼肝油等，能保护肝脏，抑制肝脏中癌细胞增生，促进肝组织恢复功能。少吃或不吃加工食品，因为其中的防腐剂可损害肝脏。
