手指能够灵活屈伸，帮我们干活做事，手指之所以能够活动主要是靠骨周围肌腱的牵拉作用。而在肌腱外面存在滑膜管，这层滑膜管中有腱鞘，腱鞘具有固定保护润滑肌腱的作用。但若在平时不注意使这层肌腱受损，过度摩擦会导致炎症，也就是我们常说的腱鞘炎。
哪些人容易得腱鞘炎？
生活中有一些人手指无法伸直，将手指卡住后再用力伸直会听到啪啪的声音，其实这种就叫做屈指肌腱鞘炎，这种在病情严重时会使手指活动受限，还会出现活动疼痛。甚至在手指静止的状态下也会产生疼痛，若是疼痛发生在腕关节，就称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
一般长时间重复劳损关节职业的人群，如乐器演奏家、长时间电脑操作者、搬运工等，或者是家庭主妇，家庭主妇因为需要长时间从事家务活动，导致手指手腕反复劳作，这些人群就容易患上腱鞘炎。
要怎样做防止腱鞘炎反复？
1、姿势要正确
在干家务时要注意手指手腕的正确姿势，不要让手指手腕过度弯曲或者后伸，再提拿重物时也要注意，不能强求过度。
2、工作时间不能太长
连续工作时间不宜过长，这样会让手腕关节长时间保持一个姿势，让手腕手指磨损容易引发炎症，要适当活动下手腕、手指关节。将手掌用力握拳再放松，或者手指在手掌上放压几下，可以缓解长时间使用手部所带来的不适。
3、保持平衡
若需要长时间使用电脑要让双手保持平衡，不要让手腕处于悬空状态，会让手腕因为承重力度大而受损。若感觉手腕、手指关节疲劳时可以采取热敷的方式。促进血液循环活络手腕，手指。
4、做好保暖
温度较低时洗手不用冷水，若室内温度过低，要戴手套防止寒气入侵手部，导致血液循环不畅也引发炎症，让手腕手关节感觉僵硬不适。
温馨提示，若发现自己手腕手关节持续性疼痛，要及时休息，减少手指腕关节的局部活动。疼痛若严重并且持续时间长，要及时就医采取措施，可以选择保守治疗，让疾病得到控制。若保守治疗无效或者疾病反复，也可以做手术得到更长的有效控制时间，甚至让疾病得到控制。
