口腔是消化系统的起始部,口腔是否健康影响着身体健康,无论是儿童还是青年人又或是老年人,都要注重于口腔清洁和卫生,积极预防龋齿、牙周炎和牙龈萎缩等口腔问题,那在日常生活中该如何维护口腔健康。
今年9月20日是第33个“全国爱牙日”,国家卫健委疾控局近日公布了2021年“全国爱牙日”的宣传主题为“口腔健康 全身健康”,副主题是“从小养成刷牙习惯 一生乐享健康生活”。以口腔健康与全身健康的关系为切入点,加大口腔健康科普宣传力度,提高群众口腔健康素养水平。其中,应重点关注儿童口腔保健。
国家卫健委要求各地要开展形式多样的主题日宣传活动,将主题日宣传活动与常规科普宣传有效结合,注重传播信息的科学性、针对性和趣味性。在有条件的地区开展儿童口腔健康知识进幼儿园、进学校、进社区等活动,为儿童提供口腔健康检查等服务,促进提升儿童口腔健康水平。
如何维护口腔健康?
1、从婴儿开始清洁口腔
虽然婴幼儿还没有长出牙齿,但家长应经常用软纱布擦拭口腔;等牙齿长出后再擦洗牙齿表面和口腔;有多颗牙齿长出后,可以用指套刷或软毛刷刷牙,着重刷洗牙龈缘部位,正确使用牙线,清除牙缝中的食物残渣。
2、培养良好的刷牙习惯
儿童两岁开始就应该自主刷牙,同时掌握正确的刷牙方式。把牙刷刷毛放在牙齿面上,轻轻压使得刷毛弯曲且在牙面上画圈,保证牙齿每个面都能刷到,每次刷牙时间也不能小于三分钟。给儿童选择大小适宜且软毛的牙刷,至少每两个月更换一次。一旦发现刷毛外翻或倒毛应及时更换。早晚刷牙,尤其是睡觉前刷牙至关重要。
3、注意饮食
喝太多碳酸饮料或高糖食物会导致龋齿,造成牙齿敏感,因此应少吃以上食物。每次饭后饮水或淡茶水漱口,晚上刷牙后不能吃任何食物。
4、选择含氟牙膏
含氟牙膏能有效预防龋齿,从6岁左右就应该做窝沟封闭,也就是用高分子材料填平牙齿的窝沟,防止细菌残留,有效预防窝沟龋。
温馨提示
及时戒除不良的口腔习惯,如用嘴巴呼吸、咬嘴唇、咬铅笔、吃手指头、夜间磨牙和单侧咀嚼等,这些不良的习惯都会造成牙齿排列不整齐,严重时可导致颌骨畸形。另外,至少每6个月洗牙一次,每年做次口腔全面检查。