现如今的女性对美的追求有了质的提高，希望自己无时无刻都能够保持苗条的身材，致使许多女性在天气变化的时候也会穿得很薄，导致一部分女性出现了宫寒和湿气重的情况，给身体带来了或多或少的危害。宫寒湿气重的女性除了要注意防寒保暖之外，还要在饮食方面多加注意，因为有些食物具有缓解宫寒和湿气重的功效。
女性宫寒湿气重吃什么食物好呢？
1、 红豆
红豆具有补气血的功效，而且能够使胃肠蠕动的速度更快，能够减少便秘的发生，避免因排便困难而导致体内的湿气和寒气无法排出体外，此外吃些红豆还能够促进排毒。建议用红豆煮水喝，既容易消化又可以起到应有的效果。
2、 燕麦
燕麦能够使肠道变得更加光滑，避免便秘的发生，此外燕麦当中的纤维素含量特别丰富，能够使胃肠道蠕动的速度更快，既能够提高胃肠道的消化功能，也能够起到清肠的作用，因此宫寒和湿气重的女性可以适当的多吃些燕麦。
3、 薏仁
薏仁具有促进血液循环和水代谢的作用，能够起到利尿和消肿的功效，对于湿气重导致的水肿型肥胖有一定的缓解作用。可以把薏仁直接煮沸后加一点糖食用，吃一段时间之后，不但宫寒的情况会有所缓解，皮肤也会变得更好。
4、 小米
小米是一种比较温和但富含丰富纤维素的食物，进入肠胃之后不但能够提高胃肠道的消化功能，而且还比较容易消化，此外，小米具有清热利尿的作用，可以使人更好的排湿气，坚持食用还具有一定的美白效果。
5、 胡萝卜
大多数宫寒和湿气重的女性都存在便秘的情况，因此可以多吃一些胡萝卜，这种食物当中的β胡萝卜素可以起到促进排便的作用。此外胡萝卜还能够使人体当中的热量得到消耗，对于预防湿气重引起的肥胖也有一定的作用。
温馨提示
大多数宫寒和湿气重的女性血液循环都不是太好，因此要做适量的运动。既可以达到促进血液循环的目的，又可以使身体素质变得更强，一天锻炼半小时，每个星期锻炼5次，一般就可以起到很好的效果，一段时间之后，就会觉得寒冷的子宫慢慢变得暖起来了。
