身体有任何症状都在提示器官或者部位出现问题，这时要及时采取措施，如经常反酸、烧心、咽喉不适等，这些症状警惕可能是胃食管反流。食物在正常情况下会通过食管进入胃部内，这个时候胃和食管连接的门会自动关闭，食物在胃液的作用下被消化吸收，但若胃和食管相连接的门出问题，胃里面的食物就会反流到食管，胃酸会侵蚀食管粘膜导致食管受损，会带来一系列不适症状，如反酸、烧心、咽喉不适等。想要治疗胃食管反流就得远离诱因，了解食管反流的常见原因是治疗疾病的关键。
哪些因素会导致胃食管反流？
1、口味较重
在睡前喜欢吃辛辣刺激性重口味食物，会导致肠胃蠕动差，还会使食管粘膜不断被刺激而造成反流。
2、存在不当的生活习惯
经常熬夜、精神压力大、吃得过饱、暴饮暴食导致肥胖使腹内压增加让食物反流。或者睡前经常吃东西，导致夜间食管返流。
3、长时间吸烟喝酒
吸烟喝酒会伤害消化道黏膜，促进胃酸分泌过多，导致食管下括约肌下降扩张让食物反流。
胃食管反流要如何注意饮食？
1、禁止刺激食物
如咖啡、浓茶、咖喱、辣椒、大蒜等刺激性食物，避免胃酸分泌过多刺激胃黏膜，除此之外高糖高脂的食物也要注意避免。
2、粗纤维食物要注意
如玉米、燕麦、坚果、莴笋等纤维较高的食物会导致腹胀，让人感觉恶心呕吐。在恶心呕吐的同时胃酸会刺激食管黏膜，导致疾病加重。
3、不吃过饱
饮食注意七分饱，避免暴饮暴食，睡前不吃食物，防止夜间肠胃负担重而反流。另外饭后一小时运动能促进肠胃蠕动，提高消化能力，让食物被分解吸收。不能吃完就躺，会让食物反流更严重。
4、淀粉高的食物要避免
如土豆、芋头、番薯等淀粉高的食物，摄取过多会刺激胃酸分泌，过多胃酸会反流到食管，导致疾病加重。
温馨提示，若疾病处于发作期，饮食要保持少渣半流质食物，如鸡胸肉、软菜心、蒸蛋等，当病情得到缓解可以逐渐从半流食过渡到软食，如粥、面条等，注意食物尽量糜烂，容易消化才不易反流，让胃食管黏膜的到修复，有效控制疾病。
