牙齿的健康与否对人的身体健康也有很大的影响。在日常的饮食中，因为要咀嚼食物会给牙齿形成压力，健康的牙齿大部分都较为坚固而且完整。但是如果生活中不注意养护牙齿，就很可能会出现牙齿磨损的情况，在磨损之后牙齿会变得较为脆弱，而不再保持完整的状态，所以如何减少对牙齿的磨损，就是很多人都很关注的问题。
怎样才能减少对牙齿的磨损呢？
1、预防牙病
想要减少对牙齿的磨损，首先应该要预防牙齿疾病的出现，例如牙周疾病等，做好日常预防措施，这样可以有效减轻牙齿磨损的情况，如果一旦患上牙齿疾病就很容易造成恶性循环，使错位的牙齿相互磨损，从而加重牙齿疾病的情况。
2、注意饮食
在日常生活生活中，要选择健康的饮食。像辛辣刺激或者酸性的食物，坚硬类的食物，要尽量少吃，可以多食用一些清淡的食物。虽然咀嚼可以促进局部的血液循环，能够帮助牙齿的生长和健康，但是也应该要选择用正确的方式进行，如果长时间的食用过硬的食物可能会使牙齿出现磨损较为严重的情况。另外在饮食上还应该选择一些营养丰富的食物，注意给身体补充营养需求，能够有效的增加牙齿的硬度，减轻磨损的情况。
3、保持口腔卫生
时刻保证口腔卫生才能够减少牙齿疾病的侵害，所以要坚持早晚刷牙，饭后漱口，能够及时的清除食物残渣，减少对牙齿的损伤。另外需要注意的是，在刷牙的时候要选择刷毛较为柔软和细腻的牙刷进行刷牙，而且不要过度用力，以免加深对牙齿的磨损。而且在进食后也不宜立即进行刷牙，因为食物在口腔内会形成酸性物质，这种酸性物质会损伤牙釉质，所以在饭后可以选择漱口的方式来清理食物残渣。
4、修复牙齿畸形
当牙齿出现缺失或者牙齿拥挤等畸形的牙齿疾病的时候，要及时进行修复，以免牙齿的不规则排列，给牙齿造成磨损或造成口腔内部的粘膜损伤等情况的出现。
虽然牙齿的磨损是不能够自行恢复的，但在日常生活中只要养成良好的生活习惯，早晚刷牙，饭后漱口，时刻保证口腔卫生和选择合理的饮食，少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少硬物对牙齿的损伤。就能够很好的减轻对牙齿的磨损和伤害。
