对于孩子来讲睡眠质量非常重要,睡眠不足、质量差会导致孩子的智力发育受影响。生活中有很多家长因为缺乏专业的育儿知识,加上一些错误的认知导致孩子睡眠质量受影响,也让发育被阻碍。因此要让孩子拥有优质睡眠,就要先避开睡眠错误认知,并且采取正确方式。
关于小儿睡眠要避开哪些误区?
1、白天少睡,晚上就能睡得好
对于孩子来讲,白天少睡会导致晚上的睡眠更糟糕,由于小孩子遵循的是睡眠促进睡眠法则,也就是说前面一觉没有睡好会影响下一次睡眠,若前面一次最好能促进下一次睡眠,所以孩子白天睡得好能提高夜晚睡眠质量,有调查发现白天睡眠少的孩子晚上入睡更困难。
2、卧室光线越暗孩子睡眠越稳
有些家长为了孩子在白天能睡久一些,选择厚厚的遮光遮脸,让环境更黑暗。虽然黑暗的环境有利于延长睡眠时间,但因为白天和夜晚不同,白天和夜晚的睡眠环境太相似,会让孩子不能区分白天和睡眠模式,容易导致睡眠颠倒。所以在白天睡觉只要拉上窗帘即刻,适当的光线能促进孩子身体生物中,形成更好的日夜调节模式,能按时入睡,不易引起睡眠问题。
3、抱在怀里睡会更香
袋鼠抱睡现象在目前很普遍,都认为这样能让孩子更有安全感,其实抱睡并不能提高孩子的睡眠质量,反而会阻碍睡眠能力发展。孩子后期出现各种睡眠问题,所以若不是有特殊原因,如生病、早产等问题,在孩子入睡时及时将其放到舒适的床上入睡。
4、孩子睡觉需要哄
大部分父母会通过哄睡的方式让孩子快速入睡,但孩子随着年龄增长,自我安抚能力会逐渐成熟。他们的安抚能力除了和自身的感官身体控制能力发展有关,如果父母哄睡时间过多。反而会影响孩子的发展能力,也会让孩子在逐渐长大的同时无法自然入睡,影响睡眠。
温馨提示,错误的睡眠时间父母要了解清楚并且运用正确的育儿方式,若发现孩子睡眠质量差要先了解原因,看是否因为环境温度过高、环境过于嘈杂,睡前过于兴奋以及身体是否存在疾病等问题,查明原因采取措施就能还孩子一个好的睡眠,让孩子发育不受影响。