睡眠是身体一项重要的生理活动，一个好的睡眠可以让身体各器官进行修复，也能让人在第2天精神抖擞，做事状态佳。若经常熬夜，睡眠时间短，让身体缺乏一定的睡眠会引来各种问题，其中最常见的就是容易发脾气。
睡眠不足为什么容易发脾气？
在睡眠的过程中，身体会逐渐清除掉代谢废物，使免疫系统的内分泌系统更有效工作，而且大脑中的神经活动也正常运行。睡眠时间不够会使人的注意力集中力下降，而且还会使大脑神经受影响，让人在第2天产生负面情绪。
除此之外，睡眠不足会使人第二天因为精神不佳而头痛头晕，这些不适感感觉会让人情绪不稳，容易焦躁，也就容易发脾气。
长期睡眠不足会带来哪些影响？
1、健忘
失眠导致的最常见危害是健忘，因为大脑功能活动受影响让人注意力不集中，就容易健忘。
2、神经功能失调
长时间失眠会导致大脑皮质功能紊乱，或者导致自主神经功能失调，易引发动脉收缩和舒张压增高，会导致高血压。
3、引发心脑血管疾病
失眠会导致心脏和血管负荷加重，血液循环受阻，诱发各种心脑血管疾病，特别是在夜间发作。
4、内分泌紊乱
失眠会让人精神不佳，压力倍增，内分泌紊乱导致激素异常，导致痤疮、斑点、粉刺等，甚至还会导致脱发、牙周炎、牙龈炎等疾病。特别是女性会因为内分泌紊乱，加上血液循环不畅，导致皮肤水分减少而干燥起皱。
5、糖代谢异常
长时间失眠患上糖尿病的几率要大，长时间失眠会导致身体应激系统被激活，也会影响碳水化合物代谢，这两点都是导致糖尿病的主要诱因。而且长时间失眠容易使脂质代谢紊乱导致肥胖，肥胖也是导致糖尿病的原因之一。
6、影响工作
大脑神经因为得不到修复，导致休息不集中的问题，会影响第二天工作，甚至时间一长无法正常工作。
温馨提示，若存在长时间睡眠不足失眠多梦等现象都需及时查明原因。另外在平时坚持运动、提高代谢、消耗体能。睡前不吃夜宵，防止肠胃负担加重不能正常入睡，还要放松身心，舒放情绪，不给自己过大压力，防止情绪受影响，导致睡眠质量越来越差。
