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抑郁症高发很可怕?这4类高发人群要注意预防!

2021/9/7 11:08:48

抑郁症在近年来的发病率不断提高,越来越受人们重视。据调查估计全球大约有3.5亿人患有抑郁症,占全球人口的4.3%,在其中不足一半患者接受有效治疗,因为抑郁症死亡的例子也不在小数。抑郁症如此可怕,让人疑惑哪些人容易患上抑郁症?以下这几种要警惕。

哪些人容易患上抑郁症?

1、性格胆小谨慎

性格胆小、谨慎的人害怕会和他人起冲突,不敢随便表达自己的想法,也会压抑自己的情绪。在遇到不开心的事情也会抑郁在心中,或者是不敢拒绝他人的要求,让情绪得不到释放,抑郁症的发生几率就会提高。

2、有遗传史的人

家族中有直系亲属患有抑郁症,其子女身体会有一定遗传几率,在特定情况下会被诱发。或者因为遗传出现脑内物质分泌不足,会因为长时间持续性存在情绪低落而发生抑郁症。

3、长期受到不良应激事件影响的人

突然间的应激事件,如被忽视、被虐待、失去亲人让当事人受到打击,长时间困扰在自己的世界当中,也就会导致抑郁症。

4、对自己要求过高、经常追求完美的人

对自己期望过高是所有心理疾病的根源,但事情达不到自己的要求,不能达到完美时会让他们有挫败感。达不到心理预期的结果会让他们陷入挫败的漩涡中无法逃出,时间一长抑郁症就容易发生。

要如何预防抑郁症?

1、让生活更充实

不要让不好的情绪影响到自己的生活和工作,多给自己找一些事情,转移注意力。特别是做自己喜欢注意力能集中的事,更能让情绪快速被疏散。

2、来一场旅游

条件允许的情况下来一场说走就走的旅游,换个环境远离悲伤,放松心情也将烦恼抛之脑后,寻求生活中的乐趣。

3、听音乐

音乐是治疗心理创伤的最佳良药,欢乐的音乐可以使人忘记心里的负面情绪,激动人心的音乐也能让人兴奋,可以帮助自己快速释放压力,避免抑郁。

温馨提示,生活节奏快让人压力倍增,适当释放压力缓解情绪有效预防抑郁症。若发现自己情绪不稳,有焦虑或者其他心理问题征兆要及时就医。在心理医生的帮助下让情绪恢复正常,避免陷入其中并且形成恶性循环,防止心理疾病。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:哪些人群比较容易患抑郁症?

目前,因抑郁症而到医院就诊的人群主要以青年、职场人士为主。当今社会,青年、职场人士需要面临来自家庭、工作、经济等重重压,适当的压会转化为前进的动,可过于沉重的压会使人们不堪重负,并产生抑郁、焦虑等情绪,从而造成个体的心理冲突,引发抑郁症。 除了年轻人,老年人也是抑郁症高发人群。春节期间,外出打工一族纷纷回家探望老人,这段期间,儿孙满堂,承欢膝下,很多老年人会长期保持一种兴奋状态。可假期过后,子女纷纷离家上班,家里顿时变得过分安静。明显的落差易使老年人产生失落感和孤独感,这种情感体验使老年人产生抑郁、焦虑不安等情绪,若不及时干预则会发展成抑郁症。

Q:抑郁症与人的生活习惯和性格有多大的关系,它和压力有关吗?

抑郁症与人的性格有很大关系。内向的人多发,还有一种人是伪外向的内向,也是高发人群。尤其是人际关系几乎都是建立在货币之上的内向人,更多的是。人生虽不长,却遇到了很多事情。长期积累负面情绪,容易引起抑郁。患有抑郁症,人的精神状态很低,甚至会结束自己的生命。多晒晒太阳,吃点有机食品,做点自己真正喜欢的事,交几个真正的朋友,互相关心,也许就能摆脱抑郁。

Q:得抑郁症是什么感觉?

随着生活压力的加大,工作节奏的加快,很多人都背负很多精神压力,加上经济拮据、家庭婚问题、失业下岗等外界因素的刺激,现代社会抑郁症的发病率越来越高。抑郁症是一种常见的精神疾病,以情感低落、思维迟缓、言语动作减少,行为迟缓为典型症状,严重的患者可出现自杀念头和行为。该疾病严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重负担。什么人群会容易患抑郁症呢?抑郁其实是一种心境的忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验,也就是我们常说的“不高兴”、“不快活”。抑郁症发生人群主要有以下几种情况:
第一,家族遗传性的抑郁症,在后天各种因素刺激下导致抑郁症;
第二,社会环境因素刺激导致抑郁症,长期处于经济贫困状态、失恋、失业、婚姻不幸、家庭不和等社会因素导致长期处于压抑状态的人群,当很多纠结问题集中在一起,长期作用于忧伤脆弱的心理时,容易出现抑郁症。
第三,长期受到躯体慢性疾病折磨的人群,在长期治疗过程中失去信心,失去对生活和未来的希望,导致彻底绝望的人群容易走向抑郁症。
抑郁症有轻度、中度和重度三种情形,从临床经验来讲,轻度和中度抑郁症患者每天都消极情绪左右,生活中只要遇到各种打击都会不自主的哭,其实情绪低落、容易崩溃、容易哭本身也可以算是抑郁的症状之一了,但是总是想哭或者遇到打击就哭泣不能作为诊断抑郁症的必要条件,因为临床发现大部分重度抑郁症患者一般是不太会哭的,重度抑郁症患者整个人和“冻住”了一样,对外界基本上处于无兴趣、没反应的状态,抑郁症的患者典型表现是情感低落、思维迟缓、言语动作减少,行动抑制。抑郁症的隐匿性是危及病人生命的恶魔。所以当我们周围有人出现表情呆滞、愁眉苦脸、懒言少动、情绪低落、对周围事物没有兴趣等表现持续两周以上,就应考虑是否患有抑郁症,应劝其去看心理医生,以便早期发现,及时治疗,避免发生意外。心理医生的治疗,家人耐心的“唠叨”,是预防抑郁症的恶化的很有效措施。抑郁症患者需要药物治疗的同时配合心理治疗,另外去除引起患者抑郁的不良社会环境因素也是很关键的。

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