处暑后正处于阳消阴长阶段,温度仍然很高,再加上有秋雨且湿气重,湿热并行;早晚温差大,气候变化多端,稍有不慎就会伤寒感冒。处暑后正式除湿好时机,应通过以下几个方面来除湿。
元代《月令七十二候集解》:“处,止也,暑气至此而止矣”。显然,“处”是停止、隐退之意,暑热之气到此结束。有人借用入伏、出伏的说法,将处暑称作“出暑”,即摆脱了暑气的困扰。处暑,是“言渎暑将退伏而潜处也”。“四时俱可喜,最好新秋时。”按照陆游的说法,虽然春夏秋冬各有其美,但体感舒适度最高的,还是暑热消尽的新秋时节。
二十四节气当中,按照炎热程度来排序,第一名是大暑、第二名小暑、第三名是立秋。所以对于苦熬盛夏的人们来说,立秋只是名字给人了一种精神寄托。而处暑才是送来真实凉爽的节气,所以处暑的人缘儿特别好。处暑时,北方的雨季结束了,暑季也结束了,天气变得干爽了。所以在北方,处暑节气如果称作“秋爽”节气,或许更为贴切。北方地区按照节气谚语,是“处了暑,被子捂”。按照夏九九谚语,是“七九六十三,夜眠寻被单”。而且是从“六九五十四,乘凉入佛寺”,到“七九六十三,夜眠寻被单”。这十来天当中由热到凉的转变,真是立竿见影。
处暑后该如何除湿?
1、饮食方面
辛辣、煎炸和油腻食物、肥厚黏滞食物易导致湿热,不节制的吃,无法及时清除肠胃中的食物,从而造成喉咙疼痛和口臭等。这种情况下应多吃具有清淡和容易消化的食物,如薏米冬瓜和绿豆等能起到清热利湿效果。
2、生活方面
大汗淋漓后或淋雨后应第一时间用毛巾擦干,不能穿潮湿没有干的衣服;不能长时间呆在低温空调中,不然会受到外邪入侵;保持适度运动,如游泳、快步走、慢跑或跳绳等,能加快湿气排出,运动时间尽量安排在早晨或晚上,避开中午时间段,以免汗液流失太多而导致津液亏耗。
温馨提示
若房间中湿气很重,应在相对干燥时开窗通风,下雨的时候把门窗关好且打开除湿机,家中选择不吸湿和透气性较好的湿棉被。保证有足够睡眠,23点之前必须入睡,做到早睡早起,中午有30~60分钟的时间午休。