有很多处在备孕期的夫妻，明明身体没有任何疾病，但是却出现了怀孕困难的现象，这让许多备孕夫妻都感到特别困扰。其实这与饮食不当有一定的关系，吃一些具有助孕作用的食物，或许受孕几率就会有所提高。
哪些食物具有助孕功效呢？
1、 红枣
如果女性有贫血的情况，受孕几率也会受到影响，因此可以吃一些具有补血效果的食物，例如红枣。红枣当中的铁元素非常丰富，可以预防女性因缺铁性贫血而无法怀孕。此外红枣还具有益智健脑的作用，如果在备孕期间适当的吃些红枣，怀孕之后胎儿的智力发育也会更有优势。此外红枣还具有降低血压的作用，可以预防妊娠期出现高血压的情况。
2、 维生素含量比较高的食物
维生素A对于女性来说是一种特别重要的物质，既可以促进卵泡的发育，也可以改善子宫内的环境，维生素E则能够促进激素的分泌，因此备孕期女性可以适当的吃些维生素含量比较高的食物。常见的富含维生素的食物有牛肝、奶制品、鸡蛋、胡萝卜等等。
3、 吃富含蛋白质的食物
蛋白质进入人体之后会转变为氨基酸，其中包括精氨酸，而这种成分则可以促进精子生成。因此备孕期间的男性可以适当的吃些富含蛋白质的食物，比如牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等等。如有必要还可以在医生的指导下服用一些含有蛋白质的补充制剂。
4、 适当吃富含碘的食物
碘的摄入能够提高甲状腺的功能，使性激素能够正常分泌，因此备孕期间的夫妻可以适当的吃些富含碘的食物，比如海鲜、海带、海草、菠菜、鸡蛋等等。此外处于备孕期间的夫妻还要少吃加工食品和垃圾食品，因为这类食物当中的添加剂会对卵子和精子造成损伤。
温馨提示
女性在备孕期间要观察自己的白带，尤其是排卵期。如果女性排卵期前后白带是透明的，就像清鼻涕一样，那么受孕几率则会比较高，如果女性的白带表现的比较混浊，那么怀孕的几率则比较低。此时也可以通过食疗的方法进行改善，比如经常吃新鲜的鱼肉，鱼肉当中的某些物质可以促进卵泡的发育，也可以提高女性的性功能。当然备孕期的男性也可以适当的吃些鱼肉，因为鱼肉当中的锌元素特别丰富，能够促进精子的生成和提高精子的活力。
