出现骨质疏松的问题，主要由于年龄增大钙质流失增多或者长时间卧床导致，如果要进行预防，生活当中可以适当的加强饮食营养和户外的运动活动。年龄超过四十岁时，可以开始服用钙片，平时不要喝浓茶或者碳酸饮料，以免导致钙质吸收的异常问题，容易出现骨质疏松。

骨质疏松是老年常见病,也称为“无声无息”的疾病.就是早期无表现,发现时已经比较明显和较重了.补钙是对的.但是光补钙是远远不够的.重在预防,重在早治,重在正规治疗如何防止“骨质疏松”呢.可以采用以下几点措施：
1,戒烟限酒,均衡膳食;
2,保持适度体重;
3,坚持适度锻炼;
4,适当户外活动增加日照;
5,预防性正确用药.防止骨质疏松的常用药物主要有：
1,钙剂.如钙尔奇D.（补充饮食中钙不足）
2,维生素D3.（帮助钙吸收）
3,密钙息.（提高骨密度,消除骨疏松引起的疼痛）
4,二磷酸盐.如福善美.（帮助钙的吸收和转移到骨骼里）上面是老年性骨质疏松的推荐治疗法.效果最好.不过你的年龄要考虑和“更年期”有关?最好查一下“雌激素水平”,太低的话,就要从补充“雌激素”开始治疗了.

你好，骨质疏松症是可能由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构毁坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。成人期钙剂是预防骨质疏松的基本措施，不能单独作为骨质疏松治疗药物仅作为基本的辅助药物。成年后的预防主要包括两个方面。一是尽量延缓骨量丢失的速率和程度，对绝经后妇女来说，公认的措施是及早补充雌激素或雌、孕激素合剂。二是预防骨质疏松患者发生骨折，避免骨折的危险因素可明显下降骨折发生率。