肝脏是重要的器官，其结构相对复杂，功能多样。肝脏具有代谢、解毒、机体免疫等重要的功能，一旦肝脏受损，对人体会造成不小的伤害，例如导致脂肪肝、肝病等相关的症状。那么，平时生活中人们应该如何保护肝脏呢？接下来专业中医带你了解养肝的方式和通过茶饮来保肝护肝。
养肝的方式有哪些？
1、多喝水。平时生活中人们可以多喝水来补充机体丢失的体液，也能促进机体新陈代谢的运行。人们日常多喝水也可促进腺体的分泌，特别是消化腺、胰液的分泌。此外，人们适当的多喝水还有利于促进废物的排出，以及减少代谢物和毒素对肝脏造成的一些损害。
2、少喝酒。中医认为：“酒为火热之食，损肝阴”。人们在夏天喜欢喝冰啤酒，但长期大量的饮用冰啤酒会对肝脏造成一定的损害。并且生活中很多人群因为过量饮酒而患上酒精性肝炎和脂肪肝等症状，导致肝脏功能受损。因此，平时人们需要减少喝酒的次数和饮酒量，避免损伤肝脏的健康。
3、注意饮食的均衡。生活中人们的饮食需要保持均衡，饮食中的碳水化合物、蛋白质、维生素等物质需要保持一定量的比例。同时，人们尽量少吃含有辛辣刺激性的食物，通过合理的饮食和均衡的营养有利于保护肝脏的健康，避免暴饮暴食对肝脏造成损伤。
中医带你喝茶保肝护肝
1、菊花枸杞护肝汤。菊花含有菊苷、黄酮类等成分，能缓解肝功能受损引起的眼睛疲劳和干燥症状。而枸杞含有胡萝卜素、维生素等元素，对肝脏具有一定的滋养作用。人们平时常饮菊花枸杞护肝汤可以起到清热解毒的效果，一定程度上能消除肝脏的脂肪，适合肝脏的养生保健。
2、百合绿豆养肝汤。百合能够帮助人们排出肝脏中积累的毒素和多余的脂肪，而绿豆则是一种天然的养肝食物，不仅能排肝火，还能消除肝脂。人们经常喝百合绿豆汤能够补肾气，对肝脏的解毒功能也有积极的作用，有助于减轻肝脏的负担，起到养肝护肝的作用。
生活中人们养肝护肝可以通过养肝方式和茶饮来保护肝脏的健康，从而起到促进肝脏的新陈代谢，帮助排除体内的毒素，减少脂肪毒素的堆积。而对一些伤肝的食物和伤肝的行为，常建议人们不要“触碰”，以免对肝脏健康造成损害。
