炎炎夏日，小暑将至，温度越来越高，天气越来越热，身体对降温的渴望越来越迫切，凉爽的空调，冰冻的西瓜，清凉的泳池，冰镇的饮料，无一不诱惑着燥热的我们，但贪凉之余也需要注意自身的健康隐患，那么，如何科学正确的食用冷饮就显得尤为重要。
那么夏季解暑应该如何喝冷饮呢？
1、勿一次性食用过量
合理适度适量食用，切记不要一次性食用过多冷饮，冷饮吃多了容易导致胃疼或者拉肚子，从而引发肠胃疾病。人体大汗淋漓的时候，大口食用冷饮，会使湿气随着食物进入体内，容易造成冷刺激。人体的肠胃是十分脆弱的，而且，冷饮在肠胃的停留时间过长，可能会对胃肠道黏膜造成不同程度的刺激，引起肠道痉挛，严重的还会导致胃部、腹部绞痛，进而影响肠道胃动力，造成消化不良等肠胃症状。
2、剧烈运动后不立即食用
人体在剧烈运动下，身体的毛细血管极速扩张，皮肤表面的毛孔张开，过量喝冷饮或者喝冷饮速度过快易刺激神经使血管快速收缩，容易导致咽部与腹部出现疼痛等病症，还有短时间的冷热交替会直接刺激并容易损伤牙齿。因此，剧烈运动后，建议等自身平静下来，做到“小口吃”、“慢慢吃”、“少量吃”。
3、勿空腹食用
人们通常认为食用冷饮能消解暑气，其实不然，实际上冷饮温度过低，食用吃下去后便会吸收身体的部分热量，这样虽然能暂时达到清凉的作用，但是短时间过后，体内很快缺水并产生口渴的感觉。空腹食用冷饮，会对消化系统造成损伤，建议饭后1小时再食用。
4、确保安全卫生
冷冻饮品需要全程冷链运输和储藏，如果发生特殊情况导致冷藏温度不够，或者中途运输的过程中出现中因为某种因素而导致融化，然后再进行重新冷冻，在这个过程中，有可能会造成微生物大量繁殖，滋生大量细菌。因此需要特别注意，切勿购买反复融化再冷冻的冷饮。
在食欲减退以及精神不振的夏季，可以适当适量的吃一些冷饮，可以让我们的心情变得愉悦，而且可以适当的开胃解暑，让我们变得清凉又健康。但是切记，冷饮虽好，切勿贪凉，可不要贪吃哦！
