炎热的夏天对于很多老人来说是一个非常危险的季节，室外室内的温度都非常的高，会导致人体内的大部分水份蒸发，水份减少之后人体内的血液流速自然变慢，所以在夏天的时候会有很多老年人查出来自己得了心脑血管的疾病，那到底怎么做才能够确保自己安全呢？
夏季中老年人要如何预防心脑血管疾病？
1、避免大量饮水
夏天室外炎热很多老人会选择在家里待着，等到了温度稍微凉快一点的四五点钟时出去散步溜达溜达，出去散步之后很多老人出了一身汗回到家中，第一件事就是先喝大量的水来解渴，其实这种做法非常危险，甚至还有可能诱发老人心肌梗死。在夏天的时候一定要少喝、多喝，这样才能够保证自己身体健康。
2、不要吃完饭就马上睡觉
有许多老人养成了一个吃完饭就去睡觉的习惯，特别是在中午的时候吃完午饭就去午休，这个习惯非常不好，因为人体在吃完饭之后身体最先做的事情就是进行消化，这会导致人体内大量的血液去往胃部帮助促进消化吸收，胃部的血液多了那身体其它器官的血液自然就会减少，老人身体又没有年轻人的身体那么硬朗，如果出现脑部供血不足的情况，就有可能诱发中风。建议老人午饭之后稍微消化一段时间再去午休，这样才是最健康的消化方式。
3、不要长时间呆在低温空调房中
夏天气温高，人们都会寻找降温的方式来帮助自己舒舒服服的度过炎热的夏天，对于年轻人来说空调是他们的救命灵药，如果没有空调真的难以想象自己应该怎么度过这个夏天，所以很多人会把空调的温度设置成十七八度，这样从室外回到室内就能够快速的凉快下来，但是对于老年人来说这样的温度是非常危险的，如果老人长时间待在这样的温度中，在适应了这样的温度之后有事出去，室外温度又非常的高，一冷一热就会导致老人血管扩张，引发心脑血管疾病。建议老人在家的时候温度设置成感觉不到热的25℃左右就可以。
夏天是一个炎热的季节，老人们要想安全的度过夏天一定要注意上面几点，千万不要觉得无所谓，因为老人的身体已经没有年轻的时候那么有强壮了，可能一个不注意就会导致老人患上心脑血管方面的疾病。
