随着社会压力持续性增大，生活节奏越来越快，所生活的大环境逐渐恶化，再加上不良的饮食和作息习惯，亚健康问题越来越突出，脱发的人群也逐渐壮大。正常情况下每天脱发量在100根以内，若平均每天掉头发量超过100根且持续两个月以上，应引起高度重视。那在生活中该如何自测自己的脱发情况呢。
5月28日谐音“吾爱发”，今天是全国爱发日，有关脱发的话题冲上热搜引发关注。国家卫健委发布的数据显示：我国有超2.5亿人脱发，平均每6人当中就有1人饱受脱发困扰且26—30岁是脱发的“高发”年龄段。由于生活作息的不规律以及对头皮健康的不重视，我国脱发人群开始出现“低龄化”趋势，令人忧心。
生活中如何自测脱发情况？
1、观察
晨起或打扫卫生时看看枕头和地板上的头发是否增多，正常每天脱发量约100根。只要头发突然大量脱落，头顶部头发稀疏或是发际线后移，就要引起重视了。
2、通地漏
洗澡后看一看浴室中的地漏，评估掉落的头发有没有增多。
3、摸摸头顶
体内雌性激素水平过于旺盛，会使得头皮毛囊慢慢萎缩，头发变细且变软。若发现头发逐渐变成细软的汗毛，可能最近头发会大把的脱落。
是什么引起的脱发？
1、遗传
雄激素性脱发有一定的遗传倾向，父母亲脱发，那么自己脱发的可能性极高。
2、缺乏营养
过度节食减肥、偏食挑食，患有慢性疾病以及消化不良等都会造成营养不良，抑制头发正常生长。
3、精神性因素
人们承受着巨大的精神压力，长时间吸烟、熬夜和酗酒等都会加重脱发。另外，经常用吹风机吹发可破坏毛发组织，头皮受到侵害，因此应少用吹风机；同时要减少烫发和染发次数，因为烫发剂和染发剂可伤害发根。
4、内分泌性因素
体内雄性激素水平过高，可破坏头发生长周期，从而引起脱发；甲状腺功能失调以及雌激素分泌不足，同样也会加重脱发；患有感染性疾病以及急性高热和贫血等会伤害发根，头发生长和色泽受到影响，进而引起脱发。
温馨提示
若是雄性激素分泌过多所造成的脱发，应在医生指导下合理用药，必要时需采取植发手术。积极调整心态，多注意休息，多户外活动或深呼吸来放松精神，这样能促进头发生长；睡眠质量同样也会影响头发生长，所以应保证有足够睡眠；均衡全面为身体摄入营养，不能挑食和偏食。
