想要生出健康的宝宝，把备孕工作做好是非常重要的。备孕这件事并不是一个人的事，这需要夫妻二人共同将其做好。除了在孕前做相关检查以及按时近量的服用叶酸，生活中也应有所注意。据调查显示，不少人因个人习惯不好而影响了怀孕，比如接下来说的这几点，相信很多年轻人都是中招了的。
哪些个人习惯会影响怀孕？
1、经常熬夜
很多年轻人都是熬夜党，即便是没有工作和学习任务的情况下，也会玩手机玩到凌晨。熬夜除了会伤肝、降低免疫力。对于女性来说，经常熬夜还地导致经期不准、排卵障碍、胰岛素失衡等，而这些原因会直接影响怀孕的几率。因此不管是因为何种原因，都应尽可能地少熬夜或不熬夜。
2、锻炼身体
除了吃叶酸，男女双方在备孕期间还要做的事情就是锻炼身体。锻炼身体可以唤醒身体各细胞的活力，使身体恢复到更年轻的状态，从而提高备孕成功的概率。即便是在平时，也要积极地锻炼身体，对身体健康也是非常有帮助的。
3、没补充叶酸
对于人体来说，叶酸是不可缺少的，若是缺乏，便可能引起贫血。除此外，叶酸还有着可预防宝宝神经管畸形的作用，因此医生便会建议孕前三个月开始服用叶酸。很多人以为，备孕期间，只有女性可以服用叶酸，事实上男士也是可以的。男性服用叶酸不仅可以帮助恢复身体动力，还可以促进精子活力、提高怀孕概率。需要注意的是，服用叶酸应长期坚持，预防神经管畸形通常要服用三个月左右，如果三天打鱼两天晒网，那么是起不了什么预防的效果的。
4、抽烟喝酒
虽然生活条件好了，但成年人的压力真的很大，尤其是准备要二胎的家庭，经济方面的压力更是倍增。也正是因为如此，不少人染上了抽烟喝酒的习惯。抽烟喝酒自然是不好的行为，若是在备孕期间还有饮酒吸烟的习惯，不仅会使身体慢慢地出现亚健康的状态，还会影响精子或卵子的活力，从而影响怀孕。
在传统观念中，备孕是女性一个人的事。事实上想要做好备孕工作，男女双方都应尽可能地避免上述这些事情，如此才会便出生的宝宝更为健康。如果久久怀不上，建议及时就医。有时怀不上并非备孕没做好，若有一方患有生殖疾病，对怀孕的影响是非常大的。
