今天，一则#中国97%的成年人患有牙结石#的话题上了热搜，如此高的牙结石发病率引起了网友们的热议。口腔的健康对于我们而言是非常重要的，而存在牙结石，就可能带来牙龈出血、牙齿松动等危害，另外可能会导致患者的牙齿脱落。

牙结石形成什么原因？

人体口腔之所以会出现牙结石，主要是患者牙齿清洁不到位，导致牙齿上长期有牙菌斑进而形成牙结石。牙结石对患者的危害很大，因此一旦出现需要及时去除。我们可以通过洗牙的方法有效清除牙结石，在平时则要养成早晚刷牙饭后漱口良好习惯。

保持口腔健康四步走

除了牙结石，口腔健康的问题还有很多，例如口臭、龋齿、智齿、牙周炎等等。那么为了保持口腔健康，到底该怎么做好呢？

一、好好刷牙

建议在餐后加上睡觉前都应认真清洁牙齿，采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于3分钟。在刷前可用牙线或者牙缝刷，将牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢刷干净，这样能够进一步减少牙缝中不洁物的残留。

二、定期口腔检查

建议每半年到一年，到正规医院的口腔科进行口腔检查和维护，以及早并纠正口腔不健康情况。

三、饮食控制

为了保持口腔健康，控制饮食也是非常重要的措施。应该避免吃过甜的食物、喝碳酸饮料等，吃过多甜食，是人们龋病发病的重要原因之一；而 碳酸饮料则容易停留在牙颈部，使腐蚀牙齿表面的牙釉质，也容易导致龋坏。

四、忌烟

吸烟是口腔健康的大敌，会引起牙周疾病。总之吸烟对健康，可以说是百害而无一利，不仅是为了口腔健康，为了整体身体健康，都应该戒烟、禁烟。

（责编：家庭医生在线 ）