秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

为什么胶原蛋白对皮肤如此重要?补充胶原蛋白可试试这4种方法!

2021/5/20 7:47:31

女人一过25岁,皮肤里的胶原蛋白会逐渐流失。女性20岁时胶原蛋白开始老化和流失,到了四十岁左右全,脸上的胶原蛋白量还不足18岁时的一半。40多岁时含量不到18岁时的一半,脸上长出皱纹便是缺少胶原蛋白和水分所致。想要保持皮肤年轻态,及时地补充胶原蛋白就显得很重要了。接下来就和大家说说胶原蛋白及其补充方法。

为什么胶原蛋白对皮肤如此重要?

胶原蛋白是皮肤骨架最重要的成分,能保持皮肤的饱满、光滑和弹性,也被称为皮肤的“弹簧和水库”。随着皮肤自然老化或受到外部环境影响,胶原蛋白的结构发生变化并逐渐流失,这也是导致我们皮肤松弛、缺乏弹性和粗糙皱纹的主要原因。当胶原蛋白过度流失时,会使支撑皮肤的胶原肽结合和弹力网断裂,皮肤组织也会因此出现氧化、萎缩、崩溃等症状,所以胶原蛋白与我们皮肤的健康和美丽密切相关。

哪些方法可以补充胶原蛋白?

1、口服胶原蛋白肽

口服胶原蛋白肽是目前最成熟有效的胶原蛋白补充方法,但只有分子量不到1000道尔顿的蛋白肽才能渗透进入真皮层,从而起到保护皮肤及重建胶原蛋白层的作用。

2、从饮食中摄取

生活中有许多含有胶原蛋白的食物,比如猪骨汤、猪脚、猪皮、银耳等。然而由于人体的消化系统会过滤大部分营养,能直接作用于皮肤的胶原蛋白少之又少,因而直接从饮食上来摄取胶原蛋白,效率往往会比较低。

3、涂抹护肤品

现在的化妆品琳琅满目,不少化妆品里都含有提取自胶原蛋白原液的成分,通过使用这些护肤品也能为皮肤补充一定的胶原蛋白。

4、注射胶原蛋白

通常注射胶原蛋白这一整形手段也能有效的改善胶原蛋白的流失。然而注射进胶原蛋白并不是永久性的,待注射进去的胶原蛋白被消耗完后有,便会再次出现注射之前的皮肤状态,比如有皱纹、皮肤暗淡等。

想要使自己的皮肤更好,适当的补充胶原蛋白是很有必要的,比如采取上述的这几种方法。然而这些方法都是从外界补充进皮肤的,想要使皮肤一直保持较好的状态,除了进行外在补充,生活中也要保持良好的作息规律,比如减少熬夜、保持好的睡眠质量等。如果平时不多加注意,即便补充再多的胶原蛋白也是无用的。

(责编: )

展开剩余内容
相关问答
Q:如何补充胶原蛋白

你好,胶原蛋白对人体有很多好处,特别是皮肤的弹性。但是补充胶原蛋白有一定的误区,就是敷面膜可以补充胶原蛋白,这是错误的。因为胶原蛋白属于大分子,根本无法进入皮肤。正确补充胶原蛋白的方法就是坚持口服多含胶原蛋白的食物,量不用很多,但是要坚持,比如猪蹄、鱼翅、鸡翅、牛筋、鱼皮等等,通过补充胶原蛋白物质,才能被人体吸收。更重要的就是保证睡眠,可以使胶原蛋白的吸收增加,永葆青春。希望我的回答对你有帮助。

Q:胶原蛋白要怎么补

可以通过注射胶原蛋白的方法补充,还要注意注射部位的清洁卫生。如果胶原蛋白流失过多,可能会引起皮肤衰老,从而会出现长皱纹以及皮肤松弛下垂的情况,可以选择注射胶原蛋白的方法补充。在出现长皱纹的现象后,也可以通过做线雕手术的方法改善,促进胶原蛋白合成,还可以紧致肌肤,消除皱纹。

Q:怎样补充胶原蛋白

女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失,含量逐年下降,25岁后进入流失的高峰期,40岁时含量不到18岁时的一半。在肌肤当中,胶原蛋白负责为肌肤提供弹性和紧致度,并扮演着“深层水库”的角色为表皮提供水分。胶原蛋白的流失,导致肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。可以说肌肤衰老的过程,就是胶原蛋白流失的过程。因此,女性20岁以后就要注意胶原蛋白的补充了。  目前,补充胶原蛋白的方式主要有3种:  1.添加在护肤品中:含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果,但仅作用于表皮,很难进入真皮层。  2.外部注射:直接皮下注射胶原蛋白,有立竿见影的效果,但存在肌肤排斥、过敏的风险,并且价格昂贵,维持的时间也较短暂。  3.口服食用:口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式,但要坚持2个月的周期,因为长时间流失掉的胶原蛋白,没有一定时间是难以补回来的。  饮食摄取  从饮食上摄取胶原蛋白,如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是,这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质,很难被人体直接消化吸收,并且这类食物大多脂肪含量较高,不适合爱苗条的女性经常食用。因此,选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。刘纳老师还提醒,晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间,因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。选择胶原蛋白的三个重要标准  标准一 胶原蛋白的分子量越小越好  人体在吸收胶原蛋白时,分子量是非常关键的因素,分子量越小越易被人体吸收。刘纳老师指出,胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下,才适宜被人体吸收。  标准二 胶原蛋白的数量越多越好  人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白,女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白,随着年龄的增长,这一数值还在不断增加。因此,每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。  标准三 胶原蛋白不可缺少的搭档 胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白其效果不会长久,只有在胶原蛋白饮料中同时添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质,才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多