牛奶在我们的生活中是一种非常常见的饮品，牛奶种类繁多以满足不同人群的口味需求。牛奶和酸奶都含有较多的营养物质，对身体有着很多好处，青少年和孩童都是补充营养的时候，家长们会每天准备一杯牛奶作为早餐给孩子们，孩子们也是特别喜欢喝牛奶。
爱喝牛奶对身体的好处有哪些？
1、提高睡眠质量和睡眠时间
对爱喝牛奶和睡眠情况不好的人来说，牛奶有着丰富的营养价值，牛奶中含有很多营养物质。每天晚上在睡觉之前喝一杯牛奶，可以吸收牛奶中大量的氨基酸，氨基酸能调节机体中血管的通透性，使得大脑神经网络调节更加完善，从而大脑状态逐渐轻松下来，可以提高睡眠质量和睡眠时间。
2、为机体补充微量元素钙，防止骨质疏松
牛奶在青少年群体的受欢迎程度非常高，青少年正处于长身体的黄金时期，机体需要大量微量元素钙来帮助。牛奶中含有充足的微量元素钙，每天喝上一杯牛奶，对青少年的骨胳发育有很大的帮助。同样，对于大多数老年人来说，身体中的钙元素含量会逐渐减少，容易出现骨质疏松或是缓牙齿脱落等症状。老年人每天喝牛奶，能够补充身体中的钙元素，同时能够防止老年人出现骨质疏松的症状，从而能够开心愉快地度过老年生活。
3、补充营养物质，促进机体生长
大多数人都清楚牛奶中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质。蛋白质对于人体的生长发育起着至关重要的作用，补充蛋白质是每天必备要义，喝牛奶完美地诠释了这一要义。喝牛奶可以补充机体所需的营养物质—蛋白质，同时蛋白质能起到促进机体对钙的吸收，既能促进骨胳发育，还能促进机体生长。
4、软化血管，促进血液循环
牛奶之所有在大众眼中如此受欢迎，不仅是因为其营养价值很高，同时它还有丰富的品种。牛奶可分为纯牛奶、酸奶和乳酸菌，都对身体有着很好的帮助，其中酸奶对身体的营养价值更高。酸奶中含有大量酸碱性物质能够软化血管还能调节人体胆固醇含量，使得血液中的胆固醇含量减低，从而能够预防心血管疾病。
喝牛奶对身体是有很多好处的，因为牛奶中含有较高的营养价值，但是不能在空腹的情况下喝牛奶，这样会影响机体的消化功能，可能会导致腹泻。因此，每天喝上一杯牛奶，为身体补充营养能量，可以健康快乐一整天。
