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长期失眠要警惕这5大严重后果!

2021/5/30 14:12:00

失眠是目前一种常见现象。当压力过大或者进食一些食物会使人辗转难眠,难以入睡。而有些人认为失眠只是会让人难受,并没有其他实质性伤害,所以不用注意也不用理会。却不知长时间失眠会给身体造成伤害,会带来以下这些危害。

长期失眠会带来哪些危害?

1、免疫力降低

长时间失眠会导致器官得不到修复,免疫系统逐渐下降,而免疫力是帮助身体预防疾病的。当免疫系统下降,各种病菌有机可趁就会导致疾病发生率增加。

2、加速变老

长时间失眠会导致身体衰老的速度加快,因为身体的运作跟神经、内分泌、代谢等各个系统有密切关系。当睡眠不足神经、内分泌、代谢系统会跟着发生异常,导致细胞得不到修复,新陈代谢变慢,就会使身体提前衰老。特别是女性,容易长痘、粉刺并且使皮肤老化。

3、导致肥胖

长时间失眠的人也容易发生肥胖,因为长时间失眠会使代谢变慢,过多脂肪堆积在身体当中易引发肥胖。再加上人在睡眠时身体会分泌一种瘦素,这种瘦素可以帮助控制体重。一旦失眠这种物质分泌量被抑制,就会使能量消耗变慢而引起肥胖。

4、导致心脑血管疾病

经常失眠的人患上高血压和心脑血管疾病的几率也比较高,因为长时间失眠,身体的各种激素水平会上升,如甲肾上腺素、儿茶酚胺等。而这些激素一旦升高会导致血压也跟着上升,血管异常,血管内皮受损也易导致血管破裂出血。特别是存在慢性疾病的人,如高血压、高血糖患者。长时间失眠导致并发症的几率更高,甚至会危及性命。

5、肝脏受损

肝脏会在身体熟睡的状态下进行修复,如果经常失眠,肝细胞受损得不到修复就会让肝脏功能持续下降,时间一长肝脏就容易发生问题。特别是本身肝功能不全或者存在肝病的人,更容易因为失眠使肝病加重。

温馨提示,要知道失眠不仅让人难受,长时间失眠还会带来各种危害,所以保持好的睡眠是维持身体健康的关键之一。在平时要放松自己,睡前不胡思乱想,而一旦发现疾病导致睡眠变差要及时就医,只有多方面注意才能保持好的睡眠,也能避免睡眠质量变差而带来影响。

(责编:何诗雅 )

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