虽然皮肤老化是一个正常的生理过程，但是每个人皮肤老化的速度却并不一样，皮肤老化速度慢的人看起来会比同龄人年轻很多。皮肤老化和许多因素都有关系，有不少人认为皮肤老化的速度和吃糖有很大的关系。
吃糖真的会使人老的快吗？
身体内会因为某些原因而产生糖化反应，而糖化反应的产物，则会让皮肤变得暗黄，而且更容易长斑和细纹。但是糖化反应与吃糖却没有直接的关系，即使平时不吃一点点含有糖分的东西，身体依然可能会进行糖化反应。
哪些外因会导致皮肤老化呢？
1、 接触烟雾和空气当中的有害物质
香烟的烟雾，以及空气中的一些有害物质，都有可能使皮肤内的胶原蛋白分解，从而影响皮肤的弹力和血液微循环的流畅度，进而加速皮肤老化的速度。
2、 过多接触紫外线
太阳中的紫外线对皮肤的伤害是非常大的，不但能够让皮肤老化的速度更快，而且还很容易让皮肤出现色素沉着的情况。虽然阴天的时候阳光的强度会有所减弱，但是紫外线却依然可以穿过云层，对皮肤造成伤害。
怎样做可以让皮肤衰老的速度变慢呢？
1、 做好防晒
无论阳光是否强烈，到户外的时候都要做好防晒工作，涂抹合适的防晒霜。除此之外还要通过物理防晒的方法，尽量减少紫外线与皮肤的接触，比如戴上遮阳帽或者打上遮阳伞就是不错的方法。
2、 注意补水
皮肤如果长期缺水，那么老化的速度也会加快，所以在平时的时候要给皮肤补充足够的水分，可以通过敷补水面膜补水，也可以通过涂抹护肤品补水，比如爽肤水、乳液、面霜等等。
3、 多吃富含维生素的食物
维生素a，可以在很大程度上减少胶原蛋白的降解，也可以促进胶原蛋白和透明质酸的生长。维生素C，能够促使皮肤内部合成大量的胶原蛋白，从而减缓皮肤的老化速度。
想要皮肤的衰老速度变慢，除了要做到以上这几点之外，还要养成良好的生活习惯，最好能够养成远离烟酒，而且不熬夜的习惯。烟和酒当中的有害成分，会导致皮肤形成色素沉着，而熬夜则会导致内分泌紊乱，从而使皮肤出现一系列的皮肤问题，比如长痘和粉刺。
