春夏之交，时晴时雨，尤其在岭南地区，常常是艳阳高照，雨水骤然而至。由于此地气温偏高，早已入夏。湿热交替的天气，往往容易发生外感诸疾。

《黄帝内经》有云：“虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”又说：“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。”就是说，在气候多变的时候，要避免外邪的侵袭，保持心态的平和，使身体的正气旺盛，则外邪不至于致病。如果正气不足，则外邪乘虚而入，引起疾病。

这是中医预防疾病的理念。首先要保持体内的正气，同时要避免外来的邪气。这是养生保健的重要原则。

在大自然的季节变化之中，春夏秋冬各有不同的外邪致病特点：春季以风邪为主，夏季以暑热之邪为主，秋季以燥为主，冬季以寒为主。而湿邪在春、夏、冬季都会与风邪、暑邪、寒邪为伍。因此，春夏之交，要注意避免湿热之邪外侵。

暑热之邪，容易从上而入，引起感冒咳嗽，甚者会导致中暑。因此，要避免长时间的暴晒。如果在高温环境工作，要注意通风，多喝水，工作时间不宜过长。

湿邪容易从下而入，春夏湿气较盛，容易有各种病菌、虫蚁滋生，若饮食不节，容易导致胃肠疾病，呕吐、泄泻。女性在经期、产后，血室正开，若不节房事，或冒雨涉水，则湿邪直中胞中，导致阴道炎、盆腔炎等疾病，出现白带增多、阴痒、下腹疼痛等症状。

避免外感，一方面要提升正气，提高抗病能力；另一方面，要做到“避之有时”，即防御外邪的侵袭。“正气存内”，则营卫调和，外邪不侵。在生活起居方面，建立良好的生活习惯，积极锻炼，使身体保持正常功能。在晴雨交替的季节，常备雨伞，避免湿热之邪外侵。女性在经期、产后，要注意局部的清洁，避免房事。如有带下异常、阴痒、下腹痛、发热等症状，应及时就诊。

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