老年痴呆是中枢神经系统变性病，起病隐匿，病程发展速度慢，其主要表现是认知功能和渐进性记忆障碍，语言方面障碍，社交、职业以及生活功能都受到严重影响。老年痴呆症是不可逆转的，应做好防范工作，35岁后就应该积极预防，做好饮食和生活调理。
预防老年痴呆症应注意什么？
1、少吃甜食
甜食中含有太多糖分，吃太多甜食可增加患糖尿病风险，糖尿病可影响大脑代谢功能，增加患老年痴呆症几率。所以应严格控制甜食摄入，成年人每天加工糖摄入量不能超过25克，少吃各种糕点和加工食品。
2、少吃高胆固醇食物
经常吃高胆固醇食物可增加患老年痴呆症风险，如油炸食物以及动物内脏等，同时也易引起心脑血管疾病。
3、少吃高盐食物
吃太多高盐食物使得血压难以被控制，易引起心脑血管疾病，同时也会影响认知功能，造成认知功能障碍，严重时可诱发老年痴呆。
4、经常用脑
大脑跟其他器官一样遵循用进废退原则，若长时间不用脑会导致大脑迟钝、记忆力减退且注意力不集中等。只有多用脑才能让大脑更加灵活，可以多培养兴趣爱好，如跳有氧操、钓鱼、练习瑜伽、摄影又或是学习一门新技术等，多阅读，经常换条路走，以上生活小改变都能激发大脑活力。
5、吃七分饱即可
拒绝暴饮暴食，一顿饭感觉到七分饱即可，若吃太多易引起肠胃不适，使得血糖和血脂升高。顿顿都吃得很撑，势必会增加能量摄入，增加血液粘稠度，使得血管硬化，弹性变差，进而影响大脑供血，易引发老年痴呆。
6、多运动
长时间坐着不动会过度压迫血管，血液流通受到阻碍，长时间下去易引起身体疲惫。因此应少坐多动，每天有30分钟以上的中等强度运动，这样能改善大脑血流量，增强大脑代谢以及功能。
哪几种疾病跟老年痴呆症有关？
1、抑郁症和焦虑症
抑郁和焦虑是老年痴呆症的首发症状，也是诱发老年痴呆的高危因素。抑郁和痴呆可升高皮质醇水平，长时间下去可损害大脑。
2、贫血和牙齿疾病
贫血会降低各个器官血液中氧气含量，大脑中的血氧量也会降低，增加患老年痴呆症风险；患有牙周炎和牙龈炎会使得口腔中积聚太多有害菌，细菌毒素可跟随血液循环进入大脑和心脏，进而诱发炎症。
3、高血压和甲状腺功能减退
持续性高血压可影响血液循环，使得大脑缺血缺氧，易导致老年痴呆；甲状腺功能减退的人易出现记忆问题，加快老年痴呆发展进程。
温馨提示
预防大于治疗，平时应保持规律睡眠，23点之前必须入睡，只有足够睡眠才能清除大脑中老年斑，维持大脑健康；糖尿病和高血压是老年痴呆的高危因素，所以应严格控制饮食，积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9。
