月经不调是不少女性都有过的情况，它是一个概括性的总称，包括经血量过多或过少、经期过长或过短等等。由于造成月经不调的原因多且复杂，因此在调理时也要对症才行。很多人不把月经不调当回事，长此以往必然会对身体造成极大的影响，比如不孕。想要改善月经不调，在对症治疗的同时不妨适量吃点这些食物，也能起到一定的辅助作用。
蜂王浆能帮助调理月经吗？
蜂王浆含有丰富的蜂王浆酸和铁元素，不仅具有美容养颜的功效，还能在一定程度上缓解人体的躯体性贫血，从而促进人体分泌雌激素和孕激素，对缓解月经不调会有一定的效果。
哪些食物有利于改善月经不调？
1、海带
海带是生活中很常见的一种食物，其含有的碘元素能够刺激垂体的分泌功能，从而降低女性体内的雌激素水平，促进女性卵巢功能正常发挥，从而达到改善月经不调的作用。
2、银耳
银耳是可滋阴润肺、增加人体抵抗力。如果在月经期间适量的食用一些银耳可以有效缓解痛经以及减少便秘的发生。
3、玫瑰花
女性适量喝些玫瑰花茶是很不错的选择。这是因为玫瑰花中的营养物质不仅可补充气血，还能在一定程度上刺激雌激素分泌，从而对月经不调会有一定的帮助。需要注意的是，在食用玫瑰花茶时一定要注意玫瑰花是否清洗干净，避免花中常有的虫卵对身体造成损伤。
4、乌鸡
乌鸡可补血养气是众人皆知的事情，经常食用乌鸡肉对于女性来说好处多多。乌鸡汤能有效改善月经不调，而且还有着辅助治疗白带增多、缓解体虚等作用。因此在有条件的情况下，女性不妨多喝乌鸡汤，若是在汤里放些滋阴养血的中药效果会更好。
5、鹌鹑蛋
生活中很多人喜欢吃鹌鹑蛋，其实还有能够缓解女性月经不调的效果。这是因为鹌鹑蛋中含有能促使机体血液循环加快的物质，因而也能从侧面辅助改善月经不调。
大家都知道月经不调对女性的伤害是很大的，因此一旦出现月经不调，必须及时就医。在对症治疗的同时，女性在饮食上还可以适量吃些上述这些食物，它们都可促进改善月经不调。除此外生活中还要少食辛辣生冷的食物并注意腹部保暖，对改善月经不调也会有一定的帮助。
