中医常说：“千寒易除，一湿难祛。”湿气也叫做湿邪或者湿，是中医上的一种常见病症。形成湿气的原因有很多，包括作息不规律、饮食不均衡、常年身处潮湿环境、肾脏疾病等。湿气一旦进入人体便不宜去除，长此以往，会严重影响到人们的身体健康和精神状态。长年饱受湿气困扰的人常有这几种表现：大便湿黏、耳屎潮湿、精神不济、口角糜烂、眼睛红肿、头发油腻、口干口苦等。那么我们要如何祛除湿气呢？
常按哪些穴位能帮助祛除湿气呢？
1、三阴交穴
三阴交穴位于足内踝沿着胫骨后缘向上行进3寸后，约4横指宽的地方。三阴交穴是三条阴经的交点位置，因此按揉三阴交穴能够调动肝脏、肾脏、脾脏这三条经络的气血，从而通畅三条阴经。具体方法是用拇指的指腹在三阴交穴位置上按揉，先按照顺时针方向按揉两分钟，此后，再点按半分钟，按揉的标准是三阴交穴有酸胀感。
2、阴陵泉穴
按揉阴陵泉穴对于祛除湿气也有良好的作用，原因是阴陵泉穴是脾经的合穴，具有水性，按揉阴陵泉穴能够打开调通体内的水道，并且具有调理脾脏功能的作用。阴陵泉穴的位置在小腿内侧，位于胫骨内侧髁后面下方的凹陷处。用拇指的指腹按揉阴陵泉穴，具体方向为先以顺时针按揉阴陵泉穴两分钟，再点按半分钟，按揉的标准是该部位有酸胀感。
3、丰隆穴
用拇指指腹点按丰隆穴3到5分钟，并长期坚持点按丰隆穴，可以有效驱除体内湿气，并且能够有效地改善胸闷、眩晕等病症。丰隆穴归属于足阳明胃经，能够舒筋活络、化痰定喘、清热通腑，此外，丰隆穴还有健脾和胃、祛湿除痹等功效，因此，丰隆穴是祛痰除湿非常重要的一个穴位。至于丰隆穴的位置，则是在小腿的前外侧，从外踝尖向上八寸，位于条口穴外侧，距离胫骨前缘两横指的地方就是丰隆穴。
4、公孙穴
在足部内侧缘，第一跖骨基底部位的前下方，有一个穴位，叫做公孙穴。这个穴位具有调动脾脏、脾经的运血能力的功效，此外，还能够改善气血瘀滞。坚持按揉公孙穴，能够有效除湿。
以上四个穴位都是中医中对于祛湿具有有效作用的穴位，长期坚持按揉以上四个穴位，能有效改善体内湿气，减轻湿气引起的症状。
