现在虽然我们的生活水平提高了，大家也不用再为温饱而发愁，但是伴随着经济压力的增大，很多人都在忙于工作，不能按时按量的合理饮食。还有些人为了吃到比较方便的食物，往往不注意自身的肠胃健康，随意乱吃，很多人都很早患上了一些胃部疾病。
要想胃部健康在日常生活中需要注意哪些？
1、不要吃久置冰箱的食物
人们的生活水平提高了，去饭店吃饭已经成为一种常有之事，不知道大家身边有没有这样的人他们会把吃完饭后剩余的菜打包带回家放入冰箱里慢慢吃，虽然这是一种节俭的好习惯，但是却非常不利于我们的身体健康，因为剩余的饭菜长期搁置后自身会产生一些有害物质，食用之后会加重肠胃的负担，影响肠胃的正常消化。
2、不要吃过于干燥的食物
一些干燥的食物往往质地比较坚硬，不仅不利于我们的充分咀嚼，而且进入体内还会影响肠胃的正常吸收和消化，严重的还会损害胃部黏膜，不利于胃健康，建议我们在日常生活中多吃一些易消化的食物，减少胃部的消化负担。
3、不要吃凉性食物
为了胃部健康大家一定不要吃过多的凉性食物，因为胃部对于凉性食物反应比较敏感，过多食用会刺激肠胃的消化功能，甚至还会引发一些肠胃疾病。
4、不要吃重口味的食物
胃病患者在日常饮食当中尽量以清淡为主，因为过重的口味会刺激胃粘膜，导致胃酸的分泌异常，不利于胃部健康，要想胃健康一定要少吃过咸过油过辣的食物。
有利于肠胃健康的食物有哪些？
1、山楂粥
山楂本身的味道比较酸甜，放入粥中不仅可以稀释山楂本身的酸味，还可以促进体内消化，增加人们的食欲，还具有调节肠胃的功效。
2、山药
对于山药相信我们大家都不陌生，它不但具有食用价值还具有很强的药用价值，山药本身口感比较甜，材质也比较软，非常容易咀嚼，还容易消化，也可以促进肠道的蠕动，比较适合肠胃不好的人食用。
合理的饮食对肠胃健康有密切关系，食物虽然可以为我们提供人体所需的能量和营养物质，但是为了胃部健康，我们在饮食上还需要做到合理规范，尽量做到既科学又有规律的饮食，确保胃部健康。
