膝盖关节较复杂，是身体上最大的关节，也容易受到伤害。膝关节是由多个结构所组成的，如股骨、半月板、滑膜、髌骨和韧带等，膝关节疼痛很有可能是以上几个部位受伤所引起的。膝盖不同部位疼痛，展现出来的症状也有很大差异。
如何根据膝盖疼痛来判断是哪里出现问题？
1、半月板损伤
半月板损伤易发生在爱好运动的年轻人身上，还有关节退变的老年人也是高危人群。年轻人常常有急性外伤史，如扭伤和撞击伤，进而引起关节肿胀和关节卡住，一般休息后就能缓解，不过关节在特定部位时会卡壳；老年人没有外伤史，症状就如同骨关节炎差不多。半月板损伤在1~2度、症状轻微的人可采取保守治疗；保守治疗没有任何效果或发生严重撕裂，还需进一步做缝合修复术，也可以部分切除。
2、软骨损伤
膝关节软骨损伤分为两类，一类是急性外伤所引起的软骨剥落，其主要症状是活动时突然卡住和活动受到限制。这种情况下可通过关节镜把游离的剥落软骨清除，避免游动在关节腔内，对其他部位带来损伤。还有一类是慢性磨损，慢性软骨磨损退变是股骨髁软骨磨损或髌骨关节磨损导致的，这是骨关节炎的初期症状。刚开始关节酸痛和局部有压痛感，尤其是爬楼梯时疼痛和膝盖内侧酸痛。随着病情进一步发展，以上症状会逐渐加重，长时间坐着后无法站立，天气发生变化时膝关节有明显的不适感。轻度患者可以适当服用止痛消肿药物，少做或不做关节负重运动，积极减轻体重。严重磨损的人应置换人工关节或关节清理。
3、韧带受到损伤
韧带损伤一般是外伤导致的，受伤时能听到咔嚓声音，这说明韧带断裂。急性韧带断裂会使得关节肿胀和疼痛、活动受到限制，甚至引起关节脱位和畸形；休息几天后红肿疼痛症状减轻，不过膝关节不稳定。因为运动时不能发力，所以易再次受到损伤，后期也易并发半月板破裂和韧带损伤。轻微撕裂可进行康复锻炼恢复；严重撕裂和断裂的病人需手术重建，这样才能维持关节稳定。
4、急性拉伤
关节周围急性拉伤通常是肌肉拉伤，尤其是小腿三头肌拉伤，易发生在剧烈运动中，其主要症状是出血疼痛、肿胀和活动受到限制。受伤肌肉拉伸时可有明显的局部压痛感，这种情况下可接受保守治疗。
温馨提示
在日常生活中应选择缓和的运动，如散步、打太极拳等，能减轻关节疼痛和僵硬等症状，同时也能增强关节周围肌肉力量，维持关节柔韧性和活动度。不过膝关节不好的人应选择适当的运动方式，控制好强度。老年人肢体协调性以及平衡力下降，应减慢运动速度和强度，每周运动5次，每次在30分钟左右，以身体稍微出汗为宜。另外要积极控制体重，注意关节保暖，合理补充钙质。
