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掌握3点预防骨质疏松引起的疼痛!

2021/6/12 8:42:56

骨质疏松是不可逆的过程,好发于绝经期和老年期。患者的骨量低和骨微结构受到破坏,骨脆性增加,易引发骨折。最可怕的是髋部骨折,被称为人生最后一次骨折,患者长时间瘫痪在床,彻底失去自理能力。骨质疏松不仅仅损害骨骼,而且也会影响身体其他器官。骨质疏松的主要症状是腰背部酸痛、身高变矮和易骨折,根据不同的发病原因,骨质疏松分为三类。

骨质疏松分为哪几类?

1、原发性骨质疏松

原发性骨质疏松属于生理性退行性病变,易发生在中老年人身上。因为上了年纪后体内性激素分泌减少,尤其是绝经后雌激素水平下降,导致骨吸收增加;调节钙代谢激素分泌失调可使得骨代谢紊乱,增加骨吸收;大部分老年人伴有消化功能降低,营养吸收发生障碍,使得体内缺乏蛋白质、维生素和矿物质等,进而影响骨代谢;户外运动量少,不能接受足够的阳光照射,使得体内维生素D不足。

2、特发性骨质疏松

特发性骨质疏松症原因不明,好发于8~14岁的青少年以及成年人身上,常常伴有遗传家族史。

3、继发性骨质疏松

继发性骨质疏松是因为某些疾病或药物所引起的,如长时间大剂量用抗癫痫和抗凝药物,长期用糖皮质激素和质子泵抑制剂和强效利尿剂等,易导致药源性骨质疏松。

如何预防骨质疏松?

1、调整好生活方式

从婴幼儿时期骨骼开始发育,一直到青春期发展最为旺盛,20~40岁左右骨骼单位体积骨量达到最高峰。40岁后随着年龄增长,骨量会慢慢降低,峰值骨量越高,患骨质疏松以及骨折的风险就越低。预防骨质疏松要从娃娃抓起,积极治疗易引起骨质疏松的疾病和药物。合理安排饮食,多吃含钙的绿叶蔬菜、奶类奶制品和坚果等。青春期、怀孕期、更年期以及老年期的人,应听从医生建议补充钙剂。

2、补充足量的维生素D和钙

每天至少有20~30分钟日光浴,因为阳光中的紫外线能促进维生素D生成,维生素D可促进钙质吸收和利用,维持肌肉力量,改善平衡功能。

3、调整好饮食

多吃含钙以及优质蛋白质食物,因为骨骼有无机盐和有机质构成,尤其是钙是关键的无机盐。避免有挑食和偏食的坏习惯,拒绝喝浓茶、浓咖啡以及酒,以免影响身体对钙吸收。少吃含草酸的蔬菜如菠菜和香椿芽等,吃之前先用热水焯一下。

温馨提示:

骨质疏松跟多种因素息息相关,一般跟年龄和体重有关。45岁后每年去医院做双能X线吸收法检测,能检测骨密度,诊断骨质疏松。若骨密度降低达到骨峰值均值的2.5个标准差时可诊断为骨质疏松,虽然骨质疏松是不可逆的过程,不过早发现、早诊断、早治疗就能减少危害发生。同时要保持乐观情绪,避免过度节食减肥。

(责编:张颖琳 )

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相关问答
Q:骨质疏松痛吗

你好;骨质疏松会痛,骨质疏松的病人会引起疼痛,会疼,轻度的骨质疏松没有症状的,骨密度检查发现骨密度降低,达到骨质疏松的标准,中到重度的骨质疏松会引起疼痛,疼痛主要是腰背部的疼痛,或者周身全身的酸痛,疼痛的点不固定。

Q:骨质疏松会引起疼痛吗

骨质疏松是会引起疼痛的。建议可以到当地正规医院骨外科就诊,做个骨密度检查明确诊断。如果确诊是由于骨质疏松引起的话,建议可以在医生的指导下口服钙片,鱼肝油,ad钙剂等来补充。严重的患者也可以进行降钙素注射。具体用药请遵医嘱,平常饮食方面也可以多吃一些含钙丰富的食品,例如紫菜,海带,牛奶,鸡蛋等。

Q:骨质疏松的原因

骨质疏松症是全身骨骼成分减少的现象,主要表现为骨组织内单位体积中骨量减少,骨矿物质和骨基质随年龄的增加(或妇女绝经后)等比例的减少,骨组织的显微结构发生改变而致其骨组织的正常荷载功能发生变化。骨质疏松在临床上表现为腰背疼、病理性骨折。椎体变形、体态变形致“龟背”出现,伴有周身骨骼的疼痛等症状,称为骨质疏松症,是一种全身性的骨骼疾病。引起骨质疏松的因素是十分复杂的,近年来研究认为与下列因素密切相关。  (1)中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降,致使骨吸收增加已是公认的事实。  (2)随年龄的增长,钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。  (3)老年人由于牙齿脱落及消化功能降低,骨纳差,进良少,多有营养缺乏,致使蛋白质,钙,磷、维生素及微量元素摄入不足。  (4)随着年龄的增长,户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。(5)近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体(VDR)基因变异有密切关系。  骨质疏松症分类:(1)原发性骨质疏松症:如老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症等。(2)继发性骨质疏松症:如甲亢性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症等。(3)原因不明特发性骨质疏松症:如遗传性骨质疏松症等。根据骨质疏松发生的范围又可分为以下两类:(1)全身性骨质疏松症:如老年性骨质松症、甲亢性骨质疏松症等。(2)局限性骨质疏松症:如类风湿性关节炎性骨质疏松症、肢体石膏固定后引起的局部骨质疏松症等。目前常见的治疗骨质疏松的方法有芝元牌节舒康软胶囊。精选深海鲨鱼软骨干燥粉碎提取而成的芝元牌节舒康软胶囊,拥有高纯度的软骨素,分子量小,具有很强的穿透力,根据骨性关节炎的病因,芝元牌节舒康软胶囊可直接补充软骨营养,保持关节润滑,减缓关节软骨的磨损并促进软骨代谢和再生,改善关节活动灵活性,缓解关节疼痛、肿胀感。让疼痛和骨关节病症远离你。

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