卵巢的主要功能是产生卵子和分泌性激素，在女性不孕原因中，卵巢因素所引起的不孕占15%~25%。育龄期的女性若想拥有健康可爱的宝宝，就应该想办法提高卵子质量，杜绝一切会伤害卵子的行为。
卵子最怕女性做哪些事情？
1、吸烟酗酒
香烟中含有上百种有害物质如尼古丁和焦油等，酒中的酒精和代谢产物可影响卵子发育，使得卵子畸形和变异，甚至导致卵细胞出现染色体复制，还有细胞分裂异常。另外吸烟酗酒也会影响受精卵着床，增加宫外孕风险；同时也会影响胚胎发育，导致习惯性流产和胎停。此外，酒精可使得胎儿中枢神经系统发育异常，所以必须远离烟酒。
2、熬夜
熬夜已是大部分女性的家常便饭，熬夜可紊乱内分泌系统，使得卵巢功能受损。所以保持规律作息，23点之前必须进入深睡眠状态，这样才有利于精力和体力恢复。
3、过度节食减肥
几乎每个女性都希望自己拥有苗条身材，往往会通过过度节食和剧烈运动的方式来减肥。然而过度节食会导致营养不均，体内缺乏维生素、叶酸以及铁，影响造血功能，导致不同程度的贫血，从而影响卵子发育。
4、运动量少
女性久坐不动可损害卵巢功能或导致卵巢早衰。所以应保持规律运动，每天至少有30分钟以上的有氧运动，如快步走、骑行、有氧操以及跑步等。
5、消极情绪
长时间处于抑郁焦虑或恐惧等不良情绪中可影响卵巢功能。持续性高压力状态可刺激焦虑激素分泌，扰乱激素平衡性，从而紊乱内分泌，卵巢排卵功能受损。所以女性需调节好情绪，通过运动、向他人倾诉或唱歌的方式来宣泄不良情绪。
6、人工流产
人工流产势必会损害子宫内膜，导致宫腔粘连，再次怀孕时有可能使得胚胎不能正常着床。另外人流后突然中断正常妊娠，激素水平急剧下降，严重影响卵子生存环境，从而降低卵子质量和活力。所以女性应做到洁身自爱，掌握正确的避孕方法。
温馨提示
育龄期的女性需好好呵护子宫，合理安排饮食，不能过度节食。备孕前三个月应选择合适的运动项目来提高身体素质，为成功怀孕打下坚实的基础。戒烟戒酒，不能暴饮暴食，积极治疗卵巢早衰。
