这是用眼过度，眼睛疲劳的症状。眼睛疲劳自我治疗的方法　　1、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。　　2、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。　　3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。　　4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。　　5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。　　6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。　　7、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。　　8、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。用以上方法可以解决眼疲劳问题，预防青光眼，近视眼等眼科疾病。

缓解眼疲劳方法缓解和治疗眼睛疲劳，最直接有效的方法就是滴“泪眼配方”的滴眼液，但是这种方法仅限于缓解当时眼疲劳的症状，不能达到根治的目的。而目前解决眼疲劳最有效最好的一个产品是之元明目组合。之元明目组合是美国芝元集团研发的一款新型针对眼科疾病的胶囊，采用最先进的GDS萃取工艺，以越橘、苦瓜、叶黄素、花青素、等成分科学配伍而成，含有保护眼睛视力所需要的全部营养素。药物通透因子巨有通透性，可以通过血--眼屏障直接作用于眼组织的生理屏障。恢复睫状肌细胞弹性，药物进入眼部后，能促进眼部血液循环，改善眼部供血状况，恢复睫状肌细胞的弹性，彻底解决痉挛状态，消除眼疲劳。提高视神经三叉神经的兴奋度，激活眼调节系统，之元明目组合的天然活性分子能够促进视觉神经对药物分子的社区，有效提高视神经和三叉神经的兴奋度，有效激活眼神经系统。之元明目组合滋养肝脾肾，通经活络，在全身范围内调理，从而促使眼轴缩短复原达到治愈眼疾。按摩妙招几个妙招帮助你避免眼睛疲劳和辅助缓解眼疲劳：1、按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。2、按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。3、按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食和眼部保健相结合，效果会更好

长时间使用眼睛会导致眼睛干涩、眼睛酸痛、视力模糊甚至视力下降直接关系到人们的工作和生活。眼睛疲劳可能是由于人们通常专注于看电视、电脑或手机等电子设备屏幕，眨眼次数减少，导致眼泪代谢相应减少，同时闪烁屏幕明显刺激眼睛。眼睛疲劳也会导致和加重各种眼病。让眼睛休息是缓解眼睛疲劳的最好方法。最好的方法是闭上眼睛，滋养精神。枸杞茶可以清眼。中成药石斛夜光丸有助于视力。人工泪液玻璃酸钠眼药水可用于治疗干眼症和涩眼症。