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这5件事易引起腰痛,你了解吗?

2021/2/20 8:41:24

腰痛大家应该都不陌生,由于引起腰痛的原因非常多,所以每个人应该都有腰痛过。其实腰痛也有生理性和病理性之分,生理性腰痛一般就是太累,或者腰部负担太重所导致的,而病理性腰痛则是疾病引发的腰痛,这种腰痛大多无法治愈,只能通过治疗得到缓解。生活中很多不良的姿势、不好的习惯等都会加重腰部负担,大家一定要早一些做好预防。

那么,有哪些事情可以引发腰痛呢?

1、总是跷二郎腿

跷二郎腿的坏处有很多,其中就会危害腰椎健康,因为身体长时间前倾或后倾,都会对腰椎造成严重的伤害,很多人的腰痛就是这样导致的。而且跷二郎腿对身体形态也会造成影响,时间久了容易导致假胯宽、腿部弯曲等问题,建议大家尽早改掉。

2、经常穿高跟鞋

总是穿高跟鞋会导致骨盆前倾,从而对腰椎造成压迫,容易造成腰部疼痛。女性朋友都有爱美之心,而穿高跟鞋确实可以提升气质,但是女性朋友们千万不要把高跟鞋当成日常,为了腰椎健康,在一些重要场合偶尔穿一穿即可,日常尽量以平底鞋为主。

3、怀孕

腹部突出会增加腰部的压力,因为在自然站直的情况下,突出的腹部会带来下坠感,此时腰部需要很大的力量才能支撑起站立,这种情况一般段时间内很难发现危害,时间久了就会开始腰痛。同样的,孕妇在孕后期也是容易腰痛的,此时家人要帮助孕妇进行腰部按摩。

4、经常搬重物

大家应该都知道,在搬重物时是需要腰部发力的,所以经常搬重物很容易造成腰间盘突出、腰肌劳损等问题,平时大家要量力而行,千万不要过度用腰,另外在搬东西时,要保持正确的姿势。

5、经常久坐且不运动

久坐确实容易引起腰痛,但如果隔一段时间,就活动一下,一般是不会损害腰椎健康的。很多人就因为总是久坐却不知道运动,从而患上了各种腰椎疾病,由此大家要知道,生活中要多运动,不要总是保持同一个姿势。

以上这五件事情是很容易引起腰痛的,大家一定要避免,有这些习惯要尽早改掉。需要注意,预防腰痛仅仅通过预防是不够的,平时也要多进行腰腹锻炼,必要的锻炼可以加强腰腹力量,能大大降低腰部问题的发生概率。

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相关问答
Q:腰痛的常见原因有哪些?

一、腰肌劳损 长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。 二、泌尿系统感染 由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。 三、生殖器官疾病 女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右,还负担着怀孕、分娩等使命;有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高,如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛,子宫后倾、后屈,也是女性腰痛的原因之一,子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患,都会引起压迫性牵连性腰痛。 四、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动。 五、孕期及产褥期劳累 怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛。妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。 六、腰椎病变 多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。 另外,更年期妇女由于植物神经功能紊乱,也可能引起腰痛,其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素,亦易发生腰痛。

Q:年轻女性腰痛是由哪些原因引起的

年轻女性腰痛原因一般是①肾阳虚腰痛:生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛,其原因是失血过多,损伤肾气。 ②寒湿性腰痛:主要是腰部受风寒侵袭引起,要注意日常腰站保暖。 ③血淤性腰痛:这种腰痛比较常见,原因是腰肌劳损或扭伤引起局部淤血运行不畅。此类要注意不要长期的久坐、久立。注意平时不间断的活动身体。做运动加强血气循环使血气通。 ④盆腔等炎症引起的腰痛。临床上比较常见的盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,痛感为腰部酸困疼痛,伴有小腹坠疼。

Q:腰痛的原因有哪些?

您好,腰痛的原因很多:如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛(腰椎盘突出)、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷(肝炎)对你所说的病情来了解,很有可能是腰椎盘突出症。 腰椎盘突出是由腰痛引起的,腰痛久治不愈,时间过长病情加重,造成腰椎盘突出。原因是这样,肾水衰耗不能上润于脑,而脑气虚不能下通于肾,象河车之道交通受阻不能畅通,而作痛也。

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