牙结石指的是附着在牙齿表面发黑坚硬的物质，主要是由于食物残渣没有及时清理堆积而成。牙结石刚开始时是软的，随着时间推移出现钙化而慢慢变硬，最终就形成了黄棕色甚至黑色的牙结石。清洁牙结石的方法一定要正确，才能在有效清洁牙结石的同时又不伤害牙龈和牙齿。
清除牙结石的方法有哪些？
1、定期洗牙
牙结石可能会导致牙周炎、牙龈出血以及牙龈发炎等症状，而洗牙比刷牙具有更强的清洁作用，能够高效的去除牙齿中的牙菌斑和牙结石。洗牙虽好，但频率也不宜过高，要根据自己牙齿的情况来决定。其次，洗牙过程中可能会产生些许酸痛感，这是正常现象，无需过于担心。需要注意的是，身患某些疾病的人群是不宜经常洗牙的，比如高血压患者，这是因为洗牙使用的超声波会对病情造成一定的影响。
2、调整饮食
改善牙结石也需要从调整饮食入手。在日常饮食中，可适量吃些粗粮。粗粮中含有的纤维较多，不仅有利于肠胃消化，在咀嚼过程中更能充分的清洁牙齿表面，从而能够一定程度上预防或减少预防牙结石的产生。
3、保持口腔清洁
在日常生活中最好的刷牙频率是一天两次，每次三分钟左右。每次饭后要记得及时漱口，比如借助漱口水、牙线等，也能减少食物残渣残留在口腔中，从而也就减少了牙菌斑。其次，在选择清洁工具时应选择刷毛柔软舒适的牙刷，减少对牙齿的损伤，别为了清洁反而伤着了牙齿。尤其是牙齿敏感者，更应如此。
4、使用小苏打、牙粉
刷牙时可以使用适量的小苏打。小苏打的主要成分是碳酸氢钠，具有一定的清洁作用，它能够去除牙齿上的污渍。其次，牙粉也有类似作用。需要注意的是，牙粉中含有酶，使用接近人体温度的水温刷牙更容易使酶发挥作用，达到更好的清洁效果。
笑容是人的第一张名片，因此牙齿的健康和美白就至关重要。去除牙齿中的牙菌斑和牙结石是保证牙齿健康的重要的步骤，如果发现口腔内有少量的牙结石，可以自行剔除。倘若牙结石较多且已经有臭味散出时就可以考虑用其他方法去除牙结石。以上这四种方法对清除牙结石都有不错的效果，大家不妨一试。
