肾气对于人们的身体健康是非常关键的，如果肾气出现不足还会导致身体出现多种隐性疾病。因此在发现肾虚不足的时候，一定要及时的进行调理，否则时间延误有可能损伤寿命。肾气不足最主要的表现就是尿失禁或者是男性出现早泄以及遗精的情况，与此同时五脏六腑的一些基础功能也会随之减弱。在出现肾气不足的时候，除了要配合医生进行基础治疗以外，还应该从日常饮食入手，一些食物是天然的补肾佳品。
肾气不足多吃黑色食物
1、黑荞麦
当肾气不足的时候，可以选择一些黑荞麦来使用，这类食物具有化积、止汗以及消食的作用，除了含有比较丰富的油酸以及亚油酸，还含有人体所需要的叶绿素。还可以有效的降低人体的胆固醇指数，对于血压偏高的朋友来说，适当的吃一些黑荞麦可以有效保护心脑血管基础功能。
2、黑枣
黑藻的属性温和，对人体益处很多，其中值得一提的是，常吃黑枣对于补肾养胃效果显著。并且黑藻里面还含有丰富的糖类以及有机酸和维生素，除此之外还含有多种人体所需要的营养成分，例如铁元素、钙元素，并且常吃黑枣，对于男性朋友来说还有补肾气的功效。
3、黑豆
在补肾食材里黑豆是值得推荐的，黑豆的形状仔细观察和人体的肾脏非常相似，并且黑豆还有补肾解毒以及润肤的功效。特别是很多男性朋友都有肾亏的情况，这个时候每天摄入一些黑豆，可以增强活力并且滋润肾脏。
4、黑芝麻
黑芝麻有滋润五脏之功效，当人体肾气不足的时候就会导致白发以及脱发和腰膝酸软的情况，部分患者还会出现头晕目眩的情况。这个时候可以在食物里面添加一些黑芝麻，黑芝麻可以有效的清除人体里面的自由基，并且还可以有效抗氧化，延缓衰老的速度。对于肾气不足导致的一系列症状，也有缓解功效。
除了以上介绍的这些食材对于补肾气效果比较好以外，黑米补肾效果也是不容忽视的，黑米里面含有丰富的蛋白质以及人体所需要的微量元素，具有补精暖肝以及舒筋活血的效果。在寒冷的冬天适当的吃一些黑米，可以帮人体快速补充微量元素。
