自古至今，生产都是一件伟大的事情，在孕育育宝宝的过程中，妈妈要经历怀胎十月、一朝分娩，小心翼翼的保护着宝宝，呵护着宝宝。然而，在怀孕和刚刚生产完这期间，孕妇的情绪是非常敏感的，如果一旦出现问题，孕妇可能就会患上产后抑郁症。据一项调查显示，我国产后抑郁的女性已经逐渐增多，如果不予以调节，后果会严重。
产后抑郁了该怎么办？
1、自我评测
每个人都是对自己的情绪最清楚的，一旦妈妈们感知到自己出现了无精打采的情况，或是感觉对什么都不感兴趣，觉得生活毫无乐趣，未来黯淡无光等等负面情绪，就可能是患上了产后抑郁症。这种情况下一定不要忽视，更不要憋在心里，及时告诉家人予以调解，必要时要马上就医，在专业医生的治疗下赶走抑郁症。
2、去医院进行测评
医院是测评和治疗抑郁症最专业的地方，不要觉得抑郁症不是疾病，这是一种严重的心理疾病，因此一旦出现抑郁症的情况，要马上就医。抑郁有轻度抑郁和重度抑郁之分。其中轻度抑郁可以通过物理疗法进行治疗，或是通过心理疏导进行缓解；然而重度抑郁却是难以治疗的，产后如果觉察到自己情绪异常低落，起伏波动较大，一定要去医院进行及时检查。
3、家人的支持和关爱
当产妇患上产后抑郁症时，家人应给予关心和爱护，不要觉得产后抑郁症是宝妈在矫情，应充分地理解新手妈妈为了新生儿所做出的努力。宝宝的健康成长离不开和谐的家庭环境，因此，家人们要努力协助宝妈养育孩子，多多关心其情绪状况并给予充分的理解和包容，才会有利于治疗抑郁症。
4、自我调节
妈妈们对自己的情绪最为敏感，因此，当自己发觉自己有抑郁的倾向时，除了进行必要的检查和治疗之外，另外要注意的是要时常进行自我的调节。在此期间，可以多多学习有关抑郁症的一些知识，俗话说“知彼知己，百战不殆”，只有充分的了解抑郁症，才能为自己战胜抑郁症保驾护航。
产后抑郁症是近年来频发的一种疾病，很多的新手妈妈应该重视起来，在平常生活中要注意学会释放自己的压力，比如进行适量的运动。如果生活上有不顺心的事，可以多多与家人朋友倾诉，寻求他们的帮助。上述的这四点是治疗抑郁症必段要做到的事，但是想要战胜该病症，家长和患者本身得共同努力才行。
