生活中很多人都经历过腰痛症状，腰痛看似是一种小的疾病，但是带给人们的危害是很大，因此发现自己出现腰痛后，就要做好缓解措施，避免腰痛症状加重而带来一些并发症，还会给人们的工作和生活带来影响。
那么，生活中如何缓解腰痛？
1、药物治疗
腰部疼痛较为严重的患者，应听从医生的指导，服用一些活血化瘀以及止痛药物。长期科学服用药物能减轻腰部肌肉强直等不适症状，对腰部疼痛能减少一些不良影响，对腰部健康修复都会起到促进的作用。
2、坐姿要正确
工作生活中坐姿要尽量正确，尤其是上班族人群，整天面对电脑可以将键盘放离自己身体稍近一些，保持正确坐姿能减少腰部承重力，对于腰部疼痛能起到缓解作用，甚至对预防腰痛也有效果。
3、避免长时间久站
人们长时间久坐会出现腰痛症状，其实长时间站立也是容易出现有腰痛问题，长时间站立会让腰部承受很大重力，因此想要更好地保护腰部，要避免久坐久站，若是因为工作的原因，需要长时间久站，平时要经常换脚，才能减轻腰部负担。
4、按摩缓解
腰部发生疼痛后，可以轻轻按摩疼痛部位，每次按摩持续两分钟左右，让局部产生酸胀感觉即可，通过按摩也可以很好缓解腰部疼痛情况。
5、控制好体重
身体过度肥胖会让腰部承受很大重力，平时能控制好体重在一定程度上是可以减轻腰痛症状的，因此体重控制很重要，特别是腰不好的女性，更要控制好自身体重，防止身体过度肥胖而带来腰部不适。
6、选择适合的鞋子
很多女性喜欢穿高跟鞋，觉得穿高跟鞋让自己变得更加自信，其实能选择舒适以及性能好的鞋子是可以帮助抵抗地面对人体冲击，更好保护腿部以及腰部避免受到损伤，特别是腰部出现疼痛后，选择一双舒适的鞋子非常重要。
腰部出现疼痛症状时，大家千万不可忽视，腰部疼痛会对身心健康带来一定的损害，所以大家一定要高度重视。出现腰部疼痛后，需要了解哪些原因引起，再积极配合医生治疗，才能更快缓解腰部疼痛所带来的影响，也能帮助患者更快远离疾病带来的危害。
