睡眠对于每一个人都是非常重要的，好的睡眠质量可以保证白天充足的精力，保证工作的质量，不好的睡眠质量，不仅会影响工作和生活，还会危及身体健康，需要引起我们的高度关注。针对睡前喝牛奶是否会发胖，以及很困就是睡不着的原因，我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。

睡前喝牛奶会胖吗？

牛奶是蛋白质含量比较高的一种食物，睡觉前喝牛奶是一种很好的生活习惯，所以睡觉前适当的喝牛奶并不会造成人体发胖。因为牛奶当中主要是蛋白质氨基酸的成分，对于促进人体的睡眠质量，促进人体的营养吸收，都有很好的作用。因为蛋白质的成分不会转变成脂肪物质，所以从营养学的角度分析，睡觉前适当的喝点牛奶，对提高睡眠质量，提高身体状态都是有很好的作用效果的。所以患者睡觉之前喝牛奶一般是不会造成相应的身体发胖等人体的现象的。

很困就是睡不着怎么回事？

患者很困睡不着的情况，有可能是由于神经功能异常的疾病改变现象。所以对于患者的临床情况有可能还是需要通过生活调理以及饮食习惯的改善控制患者的整体症状。所以患者平时可以多休息，然后生活当中千万不能劳累，因为劳累容易造成相应的神经功能进一步紊乱，而且患者平时千万不能喝酒。因为酒精的刺激也容易导致神经功能异常。对睡眠有产生一定的障碍。而且患者生活当中饮食上也不能暴饮暴食，暴饮暴食对于睡眠以及大脑的刺激性作用也是很明显的。

睡前喝牛奶出现身体发胖的几率是非常低的，牛奶中的主要成分是蛋白质和钙元素，钙元素可以提供人体必须的矿物质元素，保证人体不会出现缺钙的情况，蛋白质为人体必须的蛋白质可以提高人体的免疫力和抵抗力。身体出现很困就是睡不着的情况，多考虑是心理因素，建议患者及时寻求心理医生的帮助，必要时还可以通过药物辅助睡眠。

（责编：吴嘉瑶 ）